どーもー！はら接骨院院長の原です！
本日は研修のため午後の診療はお休みになります。

竹内先生は午後ホグレルにて勤務していますので、何かありましたらそちらにご連絡下さい。　　(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ

ホグレルスペース横阪東橋店
045-777-0722
https://hara-sekkotsuin.com/hogrelspace/

また、
楽トレいつやるのか？
忘れているんじゃないのか？
やるやる詐欺か！
などとお声が上がっていますが、着実に準備は進めています！

楽トレやるとどんな感じかを一部ご紹介させて頂きます。

楽トレスタート　w((‘Д’))wﾜｧｵ!!

1~10回　インナーマッスルが引き締まる！
・お腹周りから引き締まる！（サイズのみダウン）
・姿勢が楽になってくる！
・酸素摂取量が増える！
※この時期はまだ体脂肪に変化がないことが多い。

10~20回　新陳代謝、体温が上がる！
・カラダが温かくなってくる！
・体脂肪の燃焼が起こってくる！
※インナーの密度は増すが、筋肉量に変化はまだない。

20〜30回　筋肉量が増加！
・インナーマッスルの密度が増し、筋肉量が増加してくる！
・体幹の安定性がかなり増す！
※アウターマッスルと違い、爆発的な増加はありません。

30回〜　脂肪の燃焼！
・代謝が上がることで、脂肪燃焼効率がアップ！
・内臓脂肪から燃焼が起こってくる！
※皮下脂肪はアウターマッスルを使うことによって更に燃焼するため、カラダを動かすことにより効果が増す！

30分寝てるだけで筋トレできる楽トレ！
もうしばしお待ちください。　(ﾟωﾟ)ﾉ ﾊｨ