こんにちは。

カラダとココロを整える読む健美食
九品目ごはんメールマガジンにご登録ありがとうございます✨✨

今回は九品目ごはん .com代表
前重 知秀よりお届けします😊

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九品目ごはん .com代表の
前重知秀です。
兵庫県姫路市でまえしげ整体院を経営しております。


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「九品目ごはん」とは
肉🍖/魚🐟/野菜🥦/貝🐚/海藻/油脂/乳製品🥛/豆製品/卵🥚/の九つの品目カテゴリーから
一食にそれぞれ一つ以上の食材をそろえて食べられるようにする健康と美容に有効な食事法です。

もちろんこのような新型コロナに備えて免疫力を上げたいときにもおすすめです。

九品目は他の食事法に比べて
栄養学の難しい勉強をしなくても
九品目をそろえて食べるだけの簡単な基本ルールで食事の栄養バランスが改善するメリットがあります。

また九つのカテゴリーそろえるだけなので
何十個もそろえなくていい分、日々実践しやすいというメリットもあります👍。

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九品目の食事法は妻のサロンで実践されていて、歴代のミス日本の間にも受け継がれているメソッド。
でも一般にはまだあまり浸透していません。
サロン内ではだれもがいいのは知っているけれど
私も含めてダイエット強化期間が終わると
いい加減になってしまうメンバーさんが多いのが現状でした💦💦。

実は私自身も以前は食事はかなりいい加減で
40歳を過ぎた頃にはお腹も出てきて
健康診断の数値もいくつか引っかかっていました🐽。

しかし数年前に一念発起してマジメにダイエットにとりくみ、年齢と身長から算出される理想の体型ゴールデンプロポーションを達成しました。

以来もう一年以上、1日に一食以上は九品目ごはんを食べつづけていて
数年前から比べると4kg程度体重が減り
LDLとHDLと中性脂肪、ALTと尿酸値が基準値内に改善しました。

私が九品目ごはんを続けられたのは
ある方のおかげだったのですが

それは次回のお話


☆★☆お仲間ショップ紹介00001☆★☆

田舎と農業を守る八百屋　【荒木商店】さん

熱い想いでたつの市で農薬・化学肥料不使用の農家「けんたろう農園」をされている荒木さん。
まだまだ立ち上げ段階の「九品目ごはん」の理念にもいち早く賛同くださって
一緒に兵庫から食の健康文化を創っていきたい仲間です。
第二土曜日にたつの市龍野町の「コミュニティバーふるさと」で荒木さんが腕をふるい、
けんたろう農園の野菜が食べられる農家barをされていて
3月の農家barではメニューで九品目がクリアできるようにしてくださいました。
お店もいい雰囲気で料理も美味しいので
ぜひ行ってみてください。

そんな荒木商店さんからオススメの2品。
自分のための新しい習慣。
まずは週に何回か本当にいい食材を
自分の身体に入れてあげませんか？



①国産の農薬不使用野菜・果物のみを搾ったコールドプレスジュース　　「お試し６本セット」2,825円 / 100pt.

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010381600&itemCd=21951287201201

② 米どころの播州で育まれた農薬・化学肥料不使用の　ヒノヒカリの玄米　[10kg] 5,616円 / 200pt.

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010381600&itemCd=43091016411200