ごきげんよう。森あつ子です。

朝はマルチビタミン、昼は鉄、夜はマグネシウム。
プロテインを飲んでいるけど、本当にいいの？
MNMって安心安全？

ビタミンCは必要？

「体にいいから」「足りないと言われたから」と、
気づけば毎日いくつものサプリを飲んでいる。
そんな方、実はとても多いのではないでしょうか。

 

私のもとにも、

というご相談がよく届きます。

 

健康の情報があふれる今、
「〇〇が足りない」「これを摂ればいい」「アンチエイジングになります」という言葉は
とても分かりやすく、つい手に取りたくなります。

でも、その前に少しだけ立ち止まってほしいのです。
 

今日は、私が日頃お伝えしている
ミネラルの考え方をお話しさせてください。

■ ミネラルは単体では働きません

鉄、亜鉛、マグネシウム。どれも大切な栄養素です。
ただ、ミネラルは飲めばそのまま働くものではありません。

体の中で運ぶ力、吸収する力、ほかの栄養素との関係、
そしてそれを動かすエネルギー。

これがそろって、はじめて体の中で役に立ちます。

■ 鉄は「足りない」だけでなく「余る」ことにも注意

「女性は鉄が足りない」。

よく聞く言葉ですね。
もちろん不足は問題です。

でも鉄は、量だけでなく、体のどこにどんな形であるかが大切な栄養素。

余った鉄は、酸化ストレスにつながることも知られています。

「女性だから鉄」とイメージだけで摂り続けるのは、
一度見直してほしいところです。

 

■ 同じサプリでも、結果は人それぞれ

 

胃腸の状態、消化や吸収の力、毎日の食事、睡眠やストレス。
こうした条件によって、同じものを飲んでも
感じ方はまったく変わります。
誰かに合ったものが、あなたに合うとは限りません。

実は、これはサプリに限らず、栄養素や発酵食品でも同じこと。
良かれと思っていたことが、症状悪化につながっている・・・そんなことも

あるんです。

■ 増やすほど、見えにくくなるもの

「〇〇不足」と言われるたびに種類を足していくと、
飲み合わせや胃腸への負担が分かりにくくなります。

安心のために始めたはずが、
何が役立っていて、何が負担になっているのか分からない。
そんな状態になっていませんか。

■ だから、プロに聞いてみませんか

実は私自身、これまで25年以上、美容と健康について調べ、学び、実践してきました。
 

家族や自身の健康トラブルをきっかけに、さまざまな専門家のお話を聞き、自分でも調査や分析を重ねてきたんですね。
 

その中で、たくさんのサプリメントもおすすめされました。

もちろん、私もいろいろ試したことがあります。

 

でも、実は……

今もずっと飲み続けているサプリメントは、一つもないんです。

 

なぜかというと、自分自身ではっきりとした効果を実感できなかったこと。

そして、調べれば調べるほど、

「本当に自分に必要なの？」

「品質は大丈夫？」

「期待できる効果には、どのくらい根拠があるの？」

という疑問が増えてしまったから。

 

しかも、結構なお値段がするものもありますしね（笑）。

 

もちろん、必要な栄養素を補うためにサプリメントが役立つこともあります。

ただ、何となく良さそうだからという理由だけで飲み続けるのは、私にはできなかったんです。

■ トップアスリートを支える栄養の専門家との出会い

そんな私が今回お話を伺い、

「これはぜひ、皆様にも聞いていただきたい！」

と思った方がいます。

 

元スキージャンプ日本代表の、奈良拓実さんです。

現在も、オリンピック代表経験者を含むトップアスリートの栄養・コンディショニングを支援されている方。

 

さらに、大手総合商社でサプリメントの商品開発に携わり、製造や品質管理の現場も経験されています。

 

つまり、

・サプリメントを「使う側」

・サプリメントを「作る側」

・サプリメントを「選び、指導する側」

 

この3つの視点を持っていらっしゃるんです。

 

トップアスリートの世界では、自分の体のコンディションが競技結果にも関わります。

サプリメント一つを選ぶにも、成分や品質、科学的根拠、さらにはドーピングのリスクまで考える必要があります。　工場まで全て調べているそうです。
 

私たちがオリンピックを目指すわけではありませんが（笑）、

自分の体に入れるものを、正しい知識を持って選ぶ。

 

これは、美容や健康を大切にする私たちにも共通することだと思うんです。

 

奈良さんのお話を聞いて、私もメモを取る手が止まりませんでした！

そこで今回、急遽、2つの特別セミナーを開催することにしました。

 

 

最後に。
サプリは、上手に選べば暮らしを支えてくれる心強い味方となりえます。
だからこそ「なんとなく」ではなく、「納得して」選んでほしい。
その第一歩として、ぜひご参加ください。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。