こんにちは。

品格ボデイアドバイザーのYUKARIです。

いつもメルマガをお読みいただき、

ありがとうございます。

この夏をきっかけに、私は毎日「ラジオ体操」を続けています。

第1、第2を続けているのですが……

先日、YouTubeを見ていたら、
なんと「ラジオ体操第3」というものを発見！

「えっ、第3なんてあるの？」

と思いながら、試しにやってみました。

それから、10日以上続けています（笑）

実はこの「ラジオ体操第3」、
ちゃんと歴史のある体操なんですね。

現在の第1・第2に続いて作られたものではなく、

戦後に放送されていた「幻のラジオ体操第3」。

動きがかなり複雑だったこともあり、短期間で放送終了になったそうです。

実際にやってみると……

「なるほど、これはちょっと難しい！」

と感じました。

たとえば、深めに屈伸をして、
そこから勢いよく立ち上がる動き。

腕や身体を回す動きもあります。

第1・第2よりも、
「見た動きを自分の身体で再現する」
ということが少し難しいように感じました。

特に、年齢を重ねると、
身体の動きが小さくなったり、
背骨や股関節などの動きが硬くなったりします。

そうすると、

「動画を見て、そのまま真似する」

ということ自体が、意外と難しくなるんですよね。

実は私も、初めてやったときには、
深く曲げてから立ち上がるところで
一瞬「ん？」となりました（笑）

でも、3日目になると、

身体が動きを覚えてきて
戸惑わずに最後までできるようになりました。

ここが、身体って面白いところ。

「できない」のではなく、

「まだ身体がその動きを覚えていない」

ということもあるんですよね。

私は普段から、
肩関節や股関節、背骨など、
いろいろなところを動かしているので、
今回も特に痛みが出るようなことはありませんでした。

でも、もし普段あまり身体を動かしていない方が、
いきなり第3を全部真似しようとしたら……

無理をしないほうがいいと思います。

まずは第1・第2から。

そして身体が慣れてきたら、
「ちょっと第3もやってみようかな」

くらいで十分です。

そして、もうひとつ、
今回ちょっと面白いことがありました。

私が見ていたYouTubeの動画を投稿している方のお名前が……

なんと、

Yukariさん！

私も「YUKARI」なので、
「えー！同じ名前！」と後から気がつきました（笑）

ウォーキングの途中、
見晴らしのいい場所で、
スマホの音量を少し小さくして……

外でできない日は、家でも。

身体を動かすことって、
年齢を重ねるほど「頑張る」よりも、

自分の身体がどう動いているかを感じること

が大切だと思っています。

今日の私の身体はどうかな？

昨日より動きやすいかな？

この動きはちょっと苦手かな？

そんなふうに、自分の身体を観察しながら動いてみる。

これも立派な「自分体実験」です。

ラジオ体操第3、
興味のある方は一度見てみてくださいね。

ただし、最初から完璧に真似しなくても大丈夫。

「今日はここまでできた！」

くらいで、楽しみながら。

身体は、少しずつ覚えていきます。

私は、心地よい習慣になっています。

また身体に変化があったら、
メルマガでご報告しますね。

今日も自分の身体と仲良く、
気持ちよく過ごしましょう♡

本日も、最後までお読みいただき

ありがとうございます。

また次回の配信で、

皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

Ciao

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