こんにちは、あいず整骨院です。


いよいよ夏本番、最近の猛暑は本当に体に堪えますね((+_+))

例年以上に熱中症の方が報告されているようです。
本気で夏バテ対策をしていかないと、この夏は危険かもしれません！

そこで今年の夏バテ対策に、最近話題の「腸活」をおすすめします。


☆「夏バテ」と「腸」の関係☆

「腸」の働きは主に４つ

・栄養吸収
・腸内細菌の住処
・免疫の源
・幸せホルモン

「腸」は栄養吸収の場だけでなく、腸内細菌の住処でもあります。
腸内が荒れていれば腸内に住む悪玉菌が活発化します。

そうなれば、バテないために必要な栄養価の高いものを食べたとしても
吸収どころではなくなってしまいます。

腸内環境を整えることで初めて腸内細菌の善玉菌が生産する栄養素とあわせて効率的に
吸収できるようになります。

免疫機能も高まり夏風邪といった症状も避けられるようになります。

幸せを感じさせるホルモン「セロトニン」はその９５％が腸内で生成されていて、精神的なバテを防いでくれます。


「腸活」とは、大切な働きをする腸を労わりその機能をしっかり発揮させる為の様々な行いのことです。

「夏バテ」は季節的なもので身体がその変化に対応できないことが引き金となります。

その反動としてさまざまな症状が出てきますが、

その多くの原因は「腸」を整えることで回避できる可能性があります。


☆「腸活」の方法☆

一般的にすぐ始められることとしては、

・冷たくない水を多めに飲む
・１食減らして腸を空っぽにする時間を作る
・食事を「まごは（わ）やさしい」に変える
・お腹のマッサージをして腸の動きをサポートする

などがあります。


当院でオススメしているのは、

短期集中で効果を出す　「ファスティング」
腸を休ませ溜まった悪い物をデトックスでき、いっきに体が変わります。

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気軽に無理なく美味しく腸活　「おやすみ青汁」
夕食時や就寝前に一杯飲むことで栄養補給とデトックスの両方を担ってくれるのでお手軽に腸活できます。
飲むだけで体が柔らかくなるので、単純な肩こりや腰痛、便秘にもおすすめです。

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できることから始めてこの夏を快適に過ごしましょう！


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