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こんにちは。
おうち薬膳ゆくえりあの
神谷紅李です。

今日もこのメールを
開いてくださって
ありがとうございます。


今の沖縄は
台風が来るような
来ないような

モヤモヤする日々が
続いてます。


風が強くて
湿度も高くて

髪を巻いて
おろして出かけるには
ハードルが高いっ！


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依存症って治るんですか？という質問をいただきました。



これから
リリースする
3ヶ月の伴走プランについて

ご質問をラインで頂いたので
こちらで
回答しますねー！



質問①
「依存症って治るんですか？」


先日、
そんな質問をもらったんです。




正直に言うとね、
私はお医者さんじゃないから、
診断とか治療っていうのは
できないんです。



もしすでに
診断がついていたとしても、


「治してあげられます」
なんてことは、
軽々しく言えない。





でもね、
これだけは
伝えたいなって思ってます。


私がお伝えしている方法で、
長く悩んでいた人が
ふっと抜け出せたことがある。



（私のクライアントではなく
　別の資料でいらした）




それはたぶん、
「依存」をやっつけよう！
じゃなくて、
「依存してる自分も、ちゃんと見よう」
っていうところから始めたから。





よくね、
依存って
「甘え」だとか
「怠慢」
「気持ちが足りない」
とか言われることがある。



絶対にそんなことないよね。

本人はとっても苦しんでるし
悩んでる。





でね、
依存てそんな
簡単な話じゃないんです。



依存って

実は
あなたを守るために
生まれたものなんですよ。



ほんとうは
ものすごく頑張ってきた。




限界ギリギリまで耐えてきた。





それでも無理だったから、
心や体が
「これ、やっときゃ何とかなるよ」って
見つけてきたものなんです。





それって
すごいことだと思いません？



「依存しちゃう私＝ダメな私」
じゃないんですよ。




依存は
あなたの一部で
あなたを生かしてくれた証。


たくさんある
命綱のうちの
ひとつ。



だからね、
自分のことを
責めないでほしいの。


「生きたい！」って
叫んでるわけだから。




もちろん、
そこにずっと
居続けるのはしんどいし

他の選択肢があったらいいな、
とも思う。




でもまずは、
「そんな私もいるんだな」って
認めることからでいいと思うんです。




完璧な人なんていません！



アルコール、買い物、ゲーム
過剰な思考癖、セックス・・・

精神科医だって
ニコチン依存の人もいる。





人間ってほんと
そんなもんなんですよ。





だから、焦らずに。
できることから少しずつ。




あったかいお茶を飲む。
5分だけ早く寝る。

新色のリップに挑戦する。



そうやって、
自分と仲直りしていく中で、
気づいたら変わってた。




そんなふうに思える日が、
きっと来るから。


大丈夫！




質問をくださった方
本当に
勇気のいることだったと思う。



「こんなこと
　聞いていいのかな？」
ってたくさん考えたと思う。


だから
たくさんのあなたの勇気に
尊敬と感謝を込めて

ありがとうございました。


あなたの質問が
誰かの心に
ポッと灯りを
灯していると思う。





今日もあなたから
養生してくださいね♪


明日もご質問に
回答させていただきます☆




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