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こんにちは。
おうち薬膳ゆくえりあの
神谷紅李です。

今日もこのメールを
開いてくださって
ありがとうございます。




今日は早速
前回のメールの
続きを書きますね☆




無意識の感情に手を付ける前に 「整える」のは重要です




最近
「感情の掘り下げ」
という言葉を
耳にする機会が増えました。



「自己理解」
「インナーチャイルド」
「感情の掘り下げ」
「トラウマ解放」
「内観」


みたいな
キーワード。






感情を
言葉にするのは
もちろん

私たちが生きていくうえで
とても大切なこと。






私も何年も前に
自分の感情を見つけながら
命をつないで
生き延びた感覚が
しっかりとあります。



（わたしはご経験豊富な
　臨床心理士さんに
　しっかり2年近く
　サポートしていただきました）





「感情の掘り下げ」

興味津々な方も
いらっしゃるかも
知れませんが

自己流で
ムリに掘り下げるのは
おすすめしません。




あと

やっぱり
感情の掘り下げには
良いタイミングが
あります。






なぜなら
心と体が整っていないと
感情は安全に
出てこれないから。



（もちろんプロのカウンセラーさんは
　それでも安全の場を作ってくれます）





私も
カウンセリングを
受けたのは

薬膳を始めた後でした。





私たちには
「生存本能」が
あります。





この本能は
今の状況が
安全かどうかを
常に判断します。



極端に言うと

死なないように
生き延びるための選択を

私たちの
本能は
常に判断しているんです。




すごい機能です。





だからね
あなたが
どんなに
掘り下げたくても



あなたの
心と体の本能が


「この体はまだ危ない」
「まだ感情を抱える余裕がない」
「あの辛さにこの心は耐えられない」



と思えば
感情は
奥から出てきません。



※カウンセラーさんの中には
　ムリに引き出そうとする方も
　いらっしゃるから
　要注意です！






でね
この本能は
決して敵では
ありません。





むしろ
ずっとあなたを守ってきた
味方。





心も体も「まだムリ」と
必死にあなたを守ります。




だから
感情が出てこないのは
悪いことばかりではないの。






もし

「自己理解」
「インナーチャイルド」
「トラウマ解放」
「内観」

にご興味がおありで




「何から始めれば
　いいのかわからない」

という方は
まずは

心と体を
整えることを
お勧めいたします。


その方が
絶対うまくいくからね！




なんなら、
心と体を整えることで


「感情と向き合うことを
　自分に許す」


「自分のために時間や労力を
　使うことを自分に許す」


もできるようになるよ！






食べるものを見直して、
休む時間をつくって、


運気の流れに逆らわず、
ムリなく過ごすこと。



私たちの心と体は、
一生

命が尽きるまで
使い続ける
車のようなもの。


買い替えはできません。



だからこそ、大事に手入れして、
信頼してあげてください。



いらない荷物を
サッサとおろして

メンテナンスしながら
楽しく走り出す日が
やってきます。



心と体を整えることって
本当に本当に大事ー！



今日は
🌱 無意識の感情に手を付ける前に 「整える」のは重要です

についてお送りいたしました～☆



今日もあなたから
養生してくださいね♪



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