Hello, amiです！


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【今月のおすすめマインドフルネスアクション↓】
☆タッピング☆
身体を軽く指先でトントンとタップしてみましょう。
頭のてっぺんから、肩や鎖骨、背中、おなか、足の背面、つま先まで。
手が届くところをすべて網羅するつもりで優しく、指の力を抜いて
一番気持ちよく感じる強さでトントンするのがポイントです。

実践してみるとわかるのですが、身体のこわばりが取れたり、
ふっと緩む感覚があります。
デジタルにさらされる手や目の周りが個人的にはとても気持ち良いです♪

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みなさん、5月がスタートしましたがいかがお過ごしですか？

余談ですが、少しだけ。
この数か月配信が少なくなっていましたがレッスンは通常通り開催しつつ、
学びの時間に費やしたり、これから私が創りたい社会を一緒に共にする仲間と交流、対話したり
未来に向け心がわくわくする日を送っておりました。

『すべての人がメンタルヘルスケアツールに
　好きな時にいつどこでもアクセスできることが許され
　のびのびとした呼吸ができること』

これが私の目指す世界です。

子どもから39歳までの死亡原因一位は未だ自殺です。
少しでも今の学びや発信、そして私自身の在り方がこどもや
私と同世代の方へ届くように動き続けたいなと思っています。

どうぞこの配信を見てくださるみなさんの一日が
心穏やかでありますように。
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暖かくなってくるのとは裏腹に
心がそわそわしたり、4月からの疲れが出やすいのもこの季節。

ヨガや瞑想を取り入れて、ぜひ心と身体のケアの時間をたっぷりとってあげてくださいね♪

【5月のレッスン】
◆5月12日(月)20：00～夜のヨガと瞑想（対面）
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/01600246114521
60～90分/ドリンク付き/3300円

◆5月16日(金)14：45～ワンコイン呼吸を深めるヨガレッスン
　（清水クルーズ祭りイベント内・屋外）
https://forms.gle/LiSpPmnjKWkiaTZPA　
60分/500円/ヨガマットお持ちください（レンタル500円）/お祭り会場内に入れます

◆朝5時半からのヨガと瞑想（サブスク）
5月スタート間に合います♪
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201

それぞれ申し込みフォームが異なります。
ご確認の上、お申込みください。
皆様とお会いできるのを楽しみにしています！


それでは今日もふかーい呼吸を♡



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どんな小さなことでも大歓迎です。





Love,

AMI


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瞑想・セルフヒーリングコミュニティ"Early Bird"
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201



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仁科有弓美（AMI）