こんばんは！ YUKARIです。

今日は 3月3日、ひな祭り ですね。

ひな祭りといえば、女の子の健やかな成長と幸せを願う大切な日。

女性にとっては、何歳になっても なんだかワクワクする日。

自分自身の美しさや健康を見つめ直す良い機会にしてみませんか？

今回は、ひな祭りの由来 や美と健康を意識している女性におすすめの3月の過ごし方 についてお話ししながら、私が提供する 3月のレッスン もご紹介します。

🌸 ひな祭りの由来 🌸

ひな祭りの歴史は 平安時代 にさかのぼります。もともとは紙の人形（ひとがた）に厄を移し、川に流す 「流し雛」 の風習から発展しました。

江戸時代になると、現在のような 雛人形を飾る習慣 が定着し、女の子の健やかな成長を願う行事として広まりました。

そして現代では、ひな祭りは 女性が自分を大切にし、美しく健康でいることを意識する日 として考えることもできますね。

👩 ひな祭りと女性の美しさ 👩

ひな祭りに飾る「ひし餅」は、ピンク・白・緑の3色 がありますが、それぞれ 健康や長寿を願う意味 が込められています。

また、ひな祭りに食べる 「はまぐりのお吸い物」 は 「ぴったり合う貝殻＝良縁」 を象徴し、美しさと調和を大切にする意味があるのです。

このように、ひな祭りは 女性が自分を慈しみ、健やかに生きることを願う行事 とも言えますね。

💎 3月の良い過ごし方 💎

3月は 季節の変わり目 で、肌や体調が揺らぎやすい時期です。50歳以上の女性にとって、この時期に意識したいポイントをお伝えします。

① 冬の冷えをリセットする「巡りケア」

寒さで滞っていた血流やリンパの流れを促すことが大切です。

✔ 朝一杯の白湯 を飲んで体を温める
✔ 軽いストレッチやウォーキング で血流を良くする
✔ 首・手首・足首を冷やさない 服装を心がける

② 春の揺らぎ肌を整える「保湿＆紫外線対策」

✔ 花粉や乾燥から肌を守るため、しっかり保湿
✔ 3月から紫外線が強くなるため、日焼け止めを忘れずに
✔ 食事で美肌をサポート（ビタミンC・Eを意識）

③ デトックス＆リラックスの「春養生」

✔ 旬の春野菜（菜の花、ふき、タケノコ） でデトックス
✔ ぬるめのお風呂で副交感神経を高める
✔ ストレスをため込まず、心を軽やかに

この時期にしっかりケアすることで、春本番に向けて美しさと健康をキープ できますよ！

🌸 3月のレッスン 🌸

3月は、新しい季節の始まりにふさわしく 美と健康を見直すチャンス です！

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🌸 まとめ 🌸

ひな祭りは 「女性が自分自身を大切にする日」 と考えてみませんか？

この3月は、美と健康を意識しながら、春を迎える準備 をしましょう！

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。💖

🌷 素敵なひな祭りをお過ごしください！ 🌷

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本日も、最後まで読んでいただき ありがとうございました。

次回のメルマガで、お会いしましょう！！

🌸 生きてきて今日が一番幸せ

ありがとう、Ciao🌸