Hello, amiです！


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【オンラインWS"HOME"】
参加型ワークショップ“HOME”ついに明日開催です。

前回同様、ヒューマンデザイン、ブレスワーク、瞑想と盛りだくさんの
コンテンツとそれぞれのプロフェッショナルがお迎えします。

より良く生きたいと思っている人こそ
大きな壁を目の前にする頻度は多くなりますし
日常の中で自分に何ができるんだろうと問うことも多いでしょう。

そんな中でも心に支えがあれば豊かに、のびやかに、健康的に
悩んだり、不安になることができます。

それがHOMEです。
みなさんのHOMEってなんでしょうか？
そのヒントを見つけに来てくださいね。

無料参加登録はこちらから↓
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=727tuwcw
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睡眠の研究者たちによると現代人の85％が

平日は目覚まし時計がないと起きられない、としています。

起きる準備のできていないからだを電子音で目覚めさせようとすれば

当たり前のように不快感を感じてスヌーズボタンに手が伸びます。


「良い一日を迎えたい」みんながそう思うのに

すでにはじめの一歩の踏み出し方を間違えている人が多いこと！

そんな私も偉そうなことは言えず。笑　

ではありますが、そんな私でもはじめの2歩まではここ数年意識して過ごしています。


それは、「起きてから10分はスマートフォンを触らない」ということです。

目覚まし時計を使って起きている人のうちの4分の1近くは

なんと1分以内にスマートフォンに手を伸ばしています。

さらに10分後には半数以上がメッセージのチェックをしています。


これが意味するのは、起きてから数分以内に

不特定多数の人間を、まだ身支度も整っていないうちに招き入れ、

ストレスとプレッシャーを自ら呼び起こしているようなものです。


小さい画面の中に囚われたくない、と願いつつ

自分からそちらへ向かっていくのはあまりにもおかしな話だなと気づいてから

私の生活は変わり始めたんだと思います。

かなり時間がかかってしましましたが。笑　えへ。


みなさんの1日を最高にするためにできることの一つは

スマホに頼らず起きてみること。

それが難しくても10分、15分はスマホ手を伸ばさず

ベッドメイキングしたり、白湯をつくったり、顔を洗う、瞑想、、、

何か自分の体をゆっくりと起こすことに意識を向けてみてくださいね。


「はじめの一歩」を変えてみたい方、ぜひLINEから

宣言を送ってください♪

https://lin.ee/w4hcAbD

起きてから10分間これをする。という宣言です。

シェアすることによって確実に朝の意識が変わります。

朝の意識、こう生きるという意図があなたの1日を大きく左右します。



それでは今日もふかーい呼吸を♡



メルマガの感想はこちらから↓
https://lin.ee/R22FLos

シェアからさらに気づきが生まれます。

どんな小さなことでも大歓迎です。





Love,

AMI


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瞑想・セルフヒーリングコミュニティ"Early Bird"
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201



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仁科有弓美（AMI）