Hello, amiです！


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【オンラインWS"HOME"】
前回多くの方が涙した参加型ワークショップ“HOME”が帰ってきます！

前回同様、ヒューマンデザイン、ブレスワーク、瞑想と盛りだくさんの
コンテンツとそれぞれのプロフェッショナルがお迎えします。

より良く生きたいと思っている人こそ
大きな壁を目の前にする頻度は多くなりますし
日常の中で自分に何ができるんだろうと問うことも多いでしょう。

そんな中でも心に支えがあれば豊かに、のびやかに、健康的に
悩んだり、不安になることができます。

それがHOMEです。
みなさんのHOMEってなんでしょうか？
そのヒントを見つけに来てくださいね。

無料参加はこちらから↓
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=727tuwcw
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今あなたはバス停に並び、バスが来るのを待っています。

あなたの前には数十名すでに並んでいて、次のバスに乗れるか乗れないか不安がよぎっています。

実は予定に間に合うためには次のバスに乗り込むことが重要だからです。


バスが到着し、さあ乗り込もうとしたところ

横からさっと1人が列に割り込み、結局その一人がのったことで

あなたはそのバスを逃すことになりました。

さてあなたの感情としてはどんなものが近いですか？


イライラが身体中を満たして、割り込んだ人を恨めしく思っていますか？

どうしたらそんなことができるんだろうと怒り心頭？

それとも予定に間に合わないことへの焦りと、そのあとのいい訳を考えてソワソワ？

そんなことで怒りを感じている自分に対して嫌だなと思う方もいるかも知れません。



いずれにしても、こんな状態の時あなたは心も体もすっかり

「怒り」や「焦り」に飲み込まています。感情と一体化しています。

英語で言うと「I am angry」の状態です。


しかしながらそのような時

わたしたちは必要以上にその感情を引きずり、

状況が変わることはないのに、相手を責め続けたり嘆き続けたりします。


実はこれは自分自身を傷つけているとも言えます。

加えてエネルギーの浪費ですので、とても疲れます。

どんな感情も大切な役割がありますが、保持し続けると体も心もむしばみ始めます。

それは皆さんも人生の中で感じたことがあると思います。


このメルマガを読んでくださっているあなたにはぜひ

こんな実践をして抜け出してみてほしいんです。


「I am angry」を「I FEEL angry」（私は怒りを感じている）に変更する、それだけです。


感情と一体化してしまうのではなく、感情を手のひらにのせ、見つめているようなイメージです。

そうすると自分自身=怒りではなく

単に私は「怒り」という感情を体験しているにすぎない、とわかってきます。

なんだシンプルだな、と思うかもしれませんが、効果は絶大ですし、

怒りに飲み込まれ言わなくて良いことを口走ったり、

自分や他者との関係をネガティブな方へ導くこともありません。

それだけにとどまらず、この方法を使えば

あなたの怒りに隠された、本当の欲求や執着も見えてきます。

みたくないものを観ることになるかもしれませんが

一つの物事に囚われ続けるより

ずっとポジティブな未来を創造できます。

だってこの世で幸せになりたかったら

自分の内側とのおしゃべりが絶対的に必要なんですから。


今日も応援しています。私も実践中です。


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シェアからさらに気づきが生まれます。

どんな小さなことでも大歓迎です。




それでは今日もふかーい呼吸を♡



Love,

AMI


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瞑想・セルフヒーリングコミュニティ"Early Bird"
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仁科有弓美（AMI）