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〜Stella Voce Mika 〜
ビューティ＆ドリカム CLUB　はじまります
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夏の暑さが落ち着き、あっという間に寒さが到来しそうな今日この頃。
今日は４：３０に起き、いつもスキーでお世話になっている富士見パノラマリゾート（Wi-Fiがあった！）
山頂から１２度の気温の中、雲海を眺めながら綴っています。

先日、久しぶりに大学時代の女友達５人で集まりました。
出会った頃から２０年が経ち、それぞれが全く違う環境で元気に過ごしていて
色々な感覚を持ちながらも、また同じ場所に集まって昔話に盛り上がって
学生時代からのご縁は本当に強いものだと再確認しました。

出会った時代に戻れるタイムマシン、勝手にスローエイジング〜
と鼻歌を歌いそうになりながらの帰り道でした。
自分の原点を知る、そしてみんなの得意やお悩みを知れることがまた動き出す新しいパワーをいただけました！

Thank you Dear my friends（Chikako,Saori,Yukari,Tomo）

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*instagram*：mika.stellavoce
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〜編集後記〜

今回の蓼科の旅の初日の朝、少し腰に違和感がありましたが
アメリカで大流行りのピックルボールを娘と主人ともうおしまいでいいかな〜
と思っていたところ、あと一回！と本気でやっていたら
なんと久しぶりのギックリ腰に！
でもこのやり方で１日で街を歩けるようになりました

①まずは湿布と氷でガンガン冷やす
②いつもお世話になっているインド料理のナマステでは沼のようにたっぷり入ったターメリックミルクを出していただき
③役立ったのはウォーキングのスキル。
お腹を引き締めて腰を固定。肩を開きリラックス。深い呼吸で。
④そして話題のHEJ（ハイエネルギー重曹）もオイルに混ぜて持ち歩いていたので塗り塗り。

１日でかなり動けるようになり驚かれつつも
昨日はいつも自由に動けることのありがたさと共に
家族がや周りの方の優しさに感動してうるうるしていました。

この時期は特にちょっとした自分の心の声を聞くことが大切と再確認。
季節の変わり目、気温差がありますので腰痛持ちの方は自分に優しく過ごしてくださいね。



Stella Voce
Mika xxxx


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愛と感謝を込めて。