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〜Stella Voce Mika xxx〜
ステラヴォーチェ　花粉に負けない大作戦！！！
from Mika
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今年の花粉の飛散量はいつもの５倍とも言われているようで友人の一人は喘息になり、点滴をして歩けない！
という方もいらして、、、、
これは、私の知っている全てをお知らせしないと！と思い今日は慌てて筆（PC）をとりました！



なんと、私、今年は今までになく


体調が良いのです！！



数年前は眠っている間に鼻の粘膜が膨らんできて
息ができない→口呼吸になる→喉が痛くて一日中体調が良くない。
と、とても苦しんでいた時もあるほどでどちらかというと、重症に近い花粉症でしたが、薬に手を出した時の副反応がどうしても嫌で、もう使いたくない！と思い、色々なことを試してきました。


体を見なおす良いきっかけかもしれない？と思いながらも腸を気遣う食事や、ありとあらゆる自然療法を試して少しずつ良くなっているようです。


一番変化があったのは何かな？
と考えてみると


それは１月に受けた遅発性アレルギーチェックです。

病院でチェックするものは即発性のチェックの方法で、すぐに痒みや皮膚症状などに現れるものですが
遅発性のそれは時間をかけてゆっくり血液の中を巡り臓器を傷つけてゆく食べ物を知ることのできるものだそう！！

人によってそれぞれ違うということなので、私は絶対に知りたいと即チェックしました。


１ヶ月後に出てきた検査の結果は１０１種類の食べ物の中から、軽度、中度、重度と見やすくグラフ化されていて


数ヶ月はお休みした方が良い重度や中度の食べ物が出てきました。


私ごとですが、合わない食べ物は、、、
生姜、卵、小麦、大豆、にんじん、パイナップル


なんと！！！
気がつかなかったら毎日食べたりジュースで飲んでいたりするものだったので
驚きながらもまずはこれらをカットしはじめました。

自分を知らないうちに傷つけていたかもしれない食べ物を入れない。
そうすると、今までよりやる気が湧いてきたり、肩こりや腰痛、頭も中もスッキリと感じています！
一種の楽ちんファスティングですね！


そして何より、あの辛すぎた花粉症が、気がつくとかなり楽な感じがしていてびっくり☆
体も軽い！頭もクリア☆勝手にダイエットになっているような？


小さな頃から、なんでも食べる元気な子！と食いしん坊で仕方なかった私ですが
実はなんでも食べるアレルギーの子？！
と目から鱗の出来事なのでした！！

なのでここ最近は、好き嫌いがある人のように、人参やら、お豆腐やらを避けて食べてみています。
一番知っているはずの自分の体、まだまだ知らないことがあって面白いものです。



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▶︎Topics

◉なんとかしたい花粉症の日常ケア対策

◉月詠セレクションズ

◉編集後記　１３周年を迎えるStella Voce


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▶︎日常ケア対策

今年から花粉症デビューしたかも？
今までちゃんとケアしたことがなかったかも？


というあなたに、花粉症歴１０年の私から簡単ケアもご紹介します。
こちらはMAXのケアですので１日にできそうなことを少しでも良いの取り入れてみてくださいね！


【朝起きたら】

①目をあらう（アイボンなどの液体は使わずに上のキッドだけ活用：浄水＋少しのお塩で）
②うがい、鼻うがい（浄水＋少し多めお塩で）
③ココナッツオイルまたはオリーブオイルで５分〜できれば１５分うがい（なるべくのけぞって鼻の方まで）
④ハチミツをなめる
⑤ローヤルゼリーを喉に入れる
⑥甘酒を作り置きして毎日１食目で腸を整える。


【日中＆食生活】

①酵素食を食べる（納豆、キムチ、甘酒、味噌、酵素ドリンクなどなど）
②ハーブティーを飲む
③痒みを感じたらこまめにオイルうがい（オリーブorココナッツ）
④小麦製品をできるだけカットしてみる


【お出かけ前】

①綿棒で鼻の中にココナッツオイル＋ワセリン
②マスクや身の回りにエッセンシャルオイル
（ラヴィンツア＋ユーカリ＋ラベンダーアングスティフォリア＋ペパーミントがベストブレンドです）
③ナチュリボマスク+不織布マスクで２重
④めがねorサングラス（花粉情報をみて大量の日は必ず）
★見た目は怪しい！でも体の中に入れないことが大切だと実感しました


【帰宅後】

①できるだけすぐにお風呂＆着ていたものを洗濯機へ
②目をあらう（アイボンなどの液体は使わずに上のキッドだけ活用：お水＋少しのお塩で）
③シャワーで鼻と喉を一緒にうがい
④鼻の中に綿棒でココナッツオイル、ワセリンを塗って粘膜を守る
⑤湿度50%以下の時は加湿器をして眠る
⑥エッセンシャルオイルのブレンドで胸元リンパのマッサージもおすすめです！
▶︎近々インスタか何かでお知らせしてみますね　（stellavoce.mika）


あなたのお気に入りケアもぜひシェアしてくださいね！
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○Tsukuyomi Selection　月詠セレクション○


Stella Voceでも取り扱いのある、信頼できるオーガニックの精油や花粉症にも特化した便利グッズをシェアします。
アロマディフューザーに、湯船に１滴ずつ落としたり、ココナッツオイルに混ぜて胸や耳へ、キャリアオイルに混ぜ手にとって、こめかみ、眉間をプッシュしながら深い呼吸をしてみる、軟水にブレンドしてスプレーで空気中やマスクになどなど使い方は様々。
この機会にぜひチェックしてみて、お家にあると、いつかのピンチの時に通年使うことができとても便利です。



【花粉症おすすめオイル】

こちらの４種類をブレンドして使うと強力な花粉症ケアになります♪


◉ラヴィンツァラ：
免疫調整作用があります。アレルギー症状を改善して炎症を抑えます。
抗ウイルス作用もあるので体調不良の時にも役立ちます。

https://ec.tsuku2.jp/items/03403260711020-0001?t=3&Ino=000010474200


◉ラベンダーアングスティフォリア：
自律神経の最大の神経節の太陽神経叢の鎮静作用に優れ、炎症や痒みを抑える作用があります。

https://ec.tsuku2.jp/items/22040306701300-0001?t=3&Ino=000010474200


◉ペパーミント：
知覚神経を刺激し痛みや痒みを抑えてくれます。（妊娠中の方はお控えください）

https://ec.tsuku2.jp/items/20733600021024-0001?t=3&Ino=000010474200


◉ユーカリラディアタ：
免疫調整作用、抗菌作用、抗ウイルス作用、神経強壮作用があります。

https://ec.tsuku2.jp/items/70201220172103-0001?t=3&Ino=000010474200


◉色々試したい！極めたい人に６０種類のキッドでホームドクターのあなたに。
フランキンセンス、ラベンダー、柑橘系は時に万能です。

https://ec.tsuku2.jp/items/49825020313030-0001?t=3&Ino=000010474200



【花粉症に絶対おすすめマスク】

◉ナチュリボーンマスク
お顔に大火傷をしてキレーイに復活した美容家の保品さとりちゃんが開発。
なんとマイナスイオン、テラヘルツをマスクに織り込み、
つけている間にフェイスリフトUP！呼吸も本当に気持ちいい。
どうせするなら、ずっと大切にしたいマスクを。
マスクにしては高級品ですが、今は新しい洋服を買うよりこちら！という方に。

２枚入り
ライトグレー（残りわずか）
https://ec.tsuku2.jp/items/22450950321000-0001?t=3&Ino=000010474200

ブラック＆レッド
https://ec.tsuku2.jp/items/78215201220282-0001?t=3&Ino=000010474200

１枚入り
ブラック＆レッド
https://ec.tsuku2.jp/items/24039212255208-0001?t=3&Ino=000010474200




【ハチミツ博士：MamiちゃんのTIARA STOREより】

そして最後に本当は内緒にしておきたい大切なハチミツをご紹介します。
ハチミツはどこのも一緒なのかな？
いえいえ、ハチが飛ぶ範囲の空気や土の綺麗さがとっても重要なのです。


◉もっとエネルギーが欲しい！
パワーが奪われてしまう花粉の時期。
花粉症に相性が良いのは珍しいユーカリプタスのブラックバッド
https://ec.tsuku2.jp/items/20020242130324-0001?t=3&Ino=000010474200


◉風邪っぽい、PMSの症状がある方にも効果を発揮するのは
土まで徹底的に管理されたオーストラリアの森からジャラハニー
https://ec.tsuku2.jp/items/92431200023136-0001?t=3&Ino=000010474200



あなたをハッピーにするShoppingのヒントになれたら嬉しいです。
お持ちのポイントもぜひ１年以内にご活用くださいね！


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最後までお読みいただきありがとうございました！

先日からあのSONOKOウォーキングのSONOKO先生から新しく講座をとり始めました。
サロンにいらしていただいたり、タヒチアンヒーリングのレッスン中にみなさまにお伝えできるようにと思いましたが、今までの自分の歩き方の癖を治していく作業で膝の裏の心地よい痛みが。
でも美しく歩いているおばあちゃんの私を目標に、みなさまのお役に立てますように楽しみながら頑張ります！

吉祥寺にあるStella Voceでは本日お伝えした精油やハーブも使いながらこの時期は花粉症ケアもメニューに取り入れております！芝浦→表参道→吉祥寺へ変化を遂げながら１３周年を迎える吉祥寺サロンで気分新たにリフレッシュされにいらしてくださいね。

そして、そして吉祥寺、大阪、宮古島にてREIKIヒーリングの講座を１年ぶりに開催いたします。
たくさんの呼吸法や瞑想法が詰まった自分や周りを癒せるコースです。
お会いできることも楽しみにしております。



みなさまが、少しでも楽な呼吸ができる春を過ごせますように☆
ご縁に感謝の気持ちを込めて。


Stella Voce
Mika xxxx