Hello, amiです！


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【個人セッション】
パートナーシップ、自己成長、子育て、ビジネス
人生のどの部分で今、最も豊かさを感じたいですか？

あなたの目指すところがどこであれ、まずは現在地と目的地を知りましょう。
対話から課題を紐解いていきます。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/94421210382204

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アクティブレストってご存じですか？

「積極的な休息」と言われるもので、

一般的に休息からイメージされる、
睡眠をとる、ぼーっとするなどとは違い

疲労を感じているときに軽く運動をすることにより
疲労回復を促す、というものです。

疲れてるときに動くの？
と思われるかもしれませんが
実際、疲れている体はストレスにより緊張状態にあることが多く
休もう、眠ろうと思ってもそうできなかったりします。

汗をかくまではいかないけれど
身体があったまったり、精神が緩む程度の運動を取り入れることで
入眠がスムーズになります。

私の夜のヨガ瞑想レッスンにお越しいただいた方は
何となくお分かりになるのではないでしょうか？♪

さて、そのアクティブレストですが
私にとっては「呼吸を調える」
これもアクティブレストと言っても良いのではないかなと思っています。


呼吸法はリラックスを促すものが多くありますが、
身体を温めたり、身体が本来持つパワーを引く出してくれるものもあります。

疲れすぎてだるい、だらだらしすぎて動き出す力が湧いてこない、
そんな朝にもとってもおすすめなんです。

そのアクティブレストの要素を取り入れた呼吸法もご紹介するのが
来る10月25日の『コーヒー✖瞑想ワークショップ』です。

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02102312582340

コーヒーと瞑想と聞いただけでなんだか落ち着くわあーと思ってくれたあなた。
セルフケアを日々大切になさってくれますね。

え？コーヒーと瞑想ってなんか関係あるの？と思った方。
新しい世界の扉が目の前に広がっていますよ♪

人間の感覚器の中でも嗅覚は特に脳への伝達が早く
「いい香り」をかぐと瞬時にリラックスモードに入ってくれます。
（逆も然り、ですから、うけつけられないにおいが漂っている空間はとても近づけませんよね）


この機能を利用して、このワークショップでは
瞬時にマインドフルな状態を創り出します。
（あれこれ考えて不安や焦りを感じている状態から抜け出し、今この瞬間を感じて満たされている状態）

詳しくはぜひ詳細ページからご確認くださいね。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02102312582340

みなさんと対面でお会いできるワークショップが増え嬉しく思っています。
お会いできるのを楽しみにしております！


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それでは今日もふかーい呼吸を♡



Love,

AMI


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瞑想・セルフヒーリングコミュニティ"Early Bird"
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201



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仁科有弓美（AMI）