Hello, amiです！


====================
【個人セッション受付開始】
オンライン、または対面コーチングセッションも受け付けます。

90分をたっぷり使い、対話に加え瞑想でも内側へアプローチしていきます。
、
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/94421210382204

=====================

≪人間関係や仕事を終わらせる決断をするのに役立つ10の質問≫



今日もご自身の胸に手を当てて聞いてあげてくださいね。

多くの方が目を背けてしまいそうな内容ですが

こうして今日もこのメルマガを読んでくださっているあなたに本当に感謝の気持ちです。


3つ目のクエスチョンです。


『私は自分の価値を尊重してあげていますか？』です。


「大切にされている気がしない」「もっと評価をされてもいいのに・・・」

そんな風に感じる場合、

大抵、自分が自分の価値に気づいていなかったりします。


自分の価値に気づいてよ！という内側からのメッセージがあるので

他人から評価されない現実がいつまでも目の前に現れている。


自分の価値に気づいていれば、

あなたは誰かに評価されずともあなたのやりたいことや使命に進んでいますし

そんな時はあまり周りからどう思われようがどうでもよくなっていたりします。

自分が自分の価値を尊重しているうえで、

それでも職場や誰かからあなたのことを見下したり尊重されないと感じるのなら

離れるタイミングとしては今かもしれません。


まずは普段のあなたの言葉を振り返ってみましょう。


「私なんか大したことないんです」

「あの人には劣ります」

「私がしてることなんて誰だってできますよ」


一見、謙虚なように聞こえますがこれは自己卑下にもなり得ます。


そしてこれらの言葉は自分の価値を本当に理解していない場合に出てきやすいです。




自分の価値は自分では気づきにくいものですが


さてそれに気づくためにはどうしたらいいんでしょうか？


私が自分の価値がないように感じたり、自信がすっかりなくなった時には

こんな風にしているよ、というのをご紹介します。


①心臓に手をあててあなたの中に宿る命を感じる。ゆっくりと呼吸します。
どきどきするのをしばらく感じているとどの瞬間も止まらずに
今この瞬間に生きているそのこと自体がすごいことだという気持ちになります。


②あなたが愛してやまない存在（子やパートナー、アニマルコンパニオン）を思い浮かべ
どんなにその存在に対して愛を感じていて、愛おしい気持ちかを呼び起こします。
あなたもその尊い存在と同じ命を宿しています。
どうして私にも同じ慈しみをむけてこなかったのでしょうか。


③直感を信じてみる。
あ、これは違うな。いや、こっちがしっくりくる。
小さな直感を拾い上げるように努めます。
頭に浮かんだ一瞬のアイディアを捨てるのに慣れすぎていると
「愛されている」感覚も薄れていきます。
小さな声ですが、この声を拾ってアクションを起こした時、
確実に自分の価値を感じる感度をあげてくれます。


自分が自己価値を理解し、己を尊重していなければ

その職場でも人間関係でもあなたをリスペクトしない人はあらわれ続けます。

今夜は少し立ち止まって内省してみてくださいね。


Day3の感想はこちらからお待ちしています♪
↓
https://lin.ee/R22FLos

シェアからさらに気づきが生まれます。

どんな小さなことでも大歓迎です。



Day4もお楽しみに♪


それでは今日もふかーい呼吸を♡



Love,

AMI


＝＝＝＝＝＝＝＝

瞑想・セルフヒーリングコミュニティ"Early Bird"
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201



募集コンテンツに関するお問い合わせはインスタグラムDMへ
@ami_ayuminishina
https://www.instagram.com/ami_ayuminishina/


＝＝＝＝＝＝＝＝

シェア大歓迎です。

もし私の考え方に共感してくれそうなご友人・ご家族がいらっしゃいましたら
このメルマガを紹介してくださるととても嬉しいです^^

https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000201691

いつもありがとうございます。


partnership.coaching.ami@gmail.com
仁科有弓美（AMI）