Hello, amiです！


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【＊食べる瞑想ワークショップ＊】

・食べる喜びを取り戻したい
・食べるを通して人生を見つめ直してみたい
・身体が本来持つ豊かな感覚を目覚めさせたい

そんな方、ぜひ7月12日はこちらへ↓

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02102312582340
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『うちに帰ると仕事で疲れすぎていて、
とにかく目の前にあるものを
ロボットのように食べるんです。

それも、これから寝るだけなのにお腹いっぱい食べる。
でも食べてもなんだか満たされないから冷蔵庫の周りをウロチョロしたり
ぼーっとしながら甘いものやポテトチップスを丸っと一袋。

朝起きたら気持ち悪いしだるい。
あー、やっちゃったなと思って起きるんです。』


これは実際にクライアントさんから聞かせていただいた声です。


私にはこの方と同じような体験をしたことがありますし

お気持ちもよーくわかります。

この場合、仕事による疲れすぎが過食とロボット食べをまねいています。


心が落ち着かない時、ストレスを感じた時、

人は食べることにより手軽に快楽を感じ、

感情の起伏やストレスをコントロールしようとします。


それに加え、今の社会では食べ物に困ることはありません。

選択肢がたくさんある中では相当な覚悟がない限り

その簡単な方法に手が伸び、食べるという行為に走ります。


しかしながら、その「食べる」では心は満たされないのが現実です。

しばらくするとまたすぐ食べたくなる。

仕事中は大丈夫だけど気が緩むとひたすら食べる。また罪悪感。

心の穴を埋めるため消化力を無視した乱暴な食べ方、

きっと心当たりのある方も大勢いらっしゃると思います。


安心してください。

この食べ方をしていることに気づいたあなたはもう第一歩目を踏み出しています。

それに「仕事を変えるべきだ」なんてことも言いません。
（もちろんなにかしらのアクションが必要な場合もありますが）


感情に振り回されたり、満たされない食事をしている場合に効果的なのは

一つ、「胃の中を空っぽにしてみる」ということです。

そう、おなかの声を聞くんです。

お腹の声を聞くようにすると

「欲望（イライラからくる食べたい！）」と

「欲求（空腹のときに感じる食欲）」の違いが分かるようになり

また欲望の（偽の）食べたい！が来た時に、

食べる以外の方法でその欲望にアプローチすることができるようになります。


「本当は必要ないのに食べる！」という自分から離れることができるんです。

あなたにとって優しいアプローチだと思いませんか？


え、、、おなかすくのなんて待ってられない。

なんかきつそうだな・・・そう思うのもわかりますが、案外平気なものですよ。

食べる量はお皿に盛った分だけ。

あとは軽くヨガやストレッチをして翌日を待ちましょう。

ちゃーんと次の日の昼を迎えるまでには「ぐー」っとおなかの声が聞こえてきます。

それでも不安な方、ぜひ「食べる瞑想ワークショップ」にお越しください。

お腹の声を聞くための自分に優しいアプローチを惜しみなくお教えします。

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02102312582340

食べるを通して人生は変わります。


それでは今日もふかい呼吸を♡



Love,

AMI


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瞑想・セルフヒーリングコミュニティ"Early Bird"
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201



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仁科有弓美（AMI）