Hello, amiです！


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【＊夜のヨガと瞑想（90分）＊】

軽い体感トレーニングにプラスして
じっくりストレッチ。身体の奥から緩めていきます。
心と身体の浄化、回復、そして寝る準備を90分かけてしていきましょう。

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これは10歳の僧侶が5歳児に話しかけている様子を見つけた男性（彼もまた僧侶）の会話です。

「何をしているんだい？」

「初日の勉強を終えたところだよ」

「君が教えている子たち（5歳児たち）は何を勉強したの？」

「ここでは最初に呼吸の仕方を学ぶんだ」

「どうして？」


「だって生まれてから死ぬまで、
ずっと自分のそばにいてくれるのは呼吸だけじゃないか。

友達や家族はいつか離れ離れになるかもしれない。
住んでいる国にずっといられるとも限らない。
でも呼吸だけはいつもそばにいるよね」


このストーリーを聞いたとき
私の中には少しの高揚感がありました。


素敵だな、と思う気持ちと
そうだよね、やっぱり幼いころから知るべきは
自分のこと、自分の絶対的な味方についてだよね！という
私の日々お届けしていることの重要さに
太鼓判を押してもらったような気持ちになったからです。


このストーリーにもあるように
呼吸はあなたとずっと一緒にいてくれる心強い味方ですし、
呼吸はあなたが味方であると存在を認め上手に使い始めた時
最大に力を発揮してくれます。

あなたの呼吸に気づきましょう。
息をしている、と自覚しましょう。

息をしていると気づきながら
呼吸しましょう。

それだけで気分が落ち着いてきませんか？

明日はこのお話の後半部分をシェアしますのでお楽しみに♪



それでは今日もふかい呼吸を♡



Love,

AMI


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瞑想・セルフヒーリングコミュニティ"Early Bird"
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仁科有弓美（AMI）