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さて、怒る子育てに関しての【番外編】です。

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良い親をやめて「できない」「しない」親のままでいてみましょう。というお話しでしたね。

今まで一生懸命「良い親」であるよう気を抜かずにいたのに

できない、しない、をさらけ出すなんてできない・・・と思う方もいらっしゃると思います。

でもそれが一番あなたに優しいアプローチだということも念頭に置いておいてください。



これからは「できない」を実践してみた私の体験談をお伝えします。

私の「できない」の一歩目は「完璧」ということです。

朝起きてから、掃除をして、洗濯を汚れものができるたびして、栄養バランスを考えて料理、赤ちゃんを泣いたら抱っこすること。

これらのすべてを当たり前のようにこなしていましたし、追加して育児書を傍らに、書いてることを正解だとして毎日わが子と向き合っていました。

どれか一つでもできていないと母にどう思われるか気にしていましたし、

できている自分が素晴らしいのだとも勘違いしていました。

これを真っ先に手放したのは、本当に毎日つらかったからです。



まず育児書を手放して、子どもの湿疹や風邪に騒ぐのをやめました。

とにかく病院、とにかく薬、スケジュール通りの予防接種。

これをやめてから、まあ、子どもたちは本当に元気です。

私の心も楽ですし、見守ることや、観察する知恵、体や薬に関しての知識がつきました。


それからあらゆるイベントやお祝い事に気合を入れるのをやめました。

すると、私が気合を入れなくてもほかの家族やお友達が手助けしてくれて、最終的にはとても良いイベントになりました。


そして正解を求めることも。

白か黒、いいか悪いか、そんな風に考え方を二極化していると、

「立って食べてはいけない」「絵本は読み聞かせた方がいい」「親の言うことは絶対」と思考が偏ります。

が、これを手放すと、「あ、そんな考えもあるかな」「この考え自体が私を苦しめてるな」と一瞬立ち止まるので

子どもたちから思いもよらない素敵な答えや新しいことを教えてもらえます。


ざっと出しましたが、これ以上に手放したことたくさんありますし、

そのたびに私の子育てに関するハードルは低くなっています。

今は登校拒否に散々悩まされて関係がこじれてしまったわが子とラクに付き合えていますし、

こどもたちを一人の人間としてみる姿勢を養いました。



まとめますね。


「（怒っている自分に）気づく」
「（相手と自分を）認める」
「（できる自分を）手放す」　です。


さて、このステップ、何かと似ていませんか？

そうです！これってまさに瞑想そのものです。

気づいた方がいたら嬉しなー。


瞑想を続けているとこんな風にラクな心持ちを実践できる自分になっていきます。

瞑想を始めてみたくなりましたか？すでに実践されている方、瞑想をやっててよかったなと感じていただけましたか？


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3日間、メルマガを読んでいただき本当にありがとうございました。


それでは今日もふかい呼吸を♡



Love,

AMI


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仁科有弓美（AMI）