Hello, amiです！


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【読み進める前にできるかんたん音瞑想】

1：マットに安楽座で座るか、または椅子に浅く座り、足裏全体をつけます。肩を大きくゆっくりぐるぐる～
2：可能であれば目をつむり、数回呼吸を整えてからスタート。
3：まずは自分の一番近くで聞こえる音に耳をかたむけます。
　（その音がなんであるかにはとらわれず、ただ聞き流すだけです。）
4：1分～3分ほど耳をすませたら、今度は自分の体の内側で心臓の後を感じます。
5：音が聴こえなくても鼓動が感じられなくても、耳をすますのがポイントです。
どうですか？集中力を鍛え、静かな瞬間をとらえることができたでしょうか？

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突然ですが、今日は私がなぜ瞑想を広めているか、のお話です。

心に余裕が生まれる、今この瞬間に生きることができる、頭を休められる、優しくあれる、理想をかなえやすくなる
、スピリチュアルなパワーとのつながり、氣功が深まる、、、

あげ始めたらきりがないのですが、これらはすべてあることに繋がっていると確信しているからです。

それはね、【世界平和】です。


世界平和と聞くと戦争のない世界を思い浮かべたり、大げさだなと思うかもしれませんが、大まじめです。

そして、「世界」というのは、わたしたちの目の前に広がっている現実、日常のことも含んでいます。


はっきりと言ってしまうと、陰陽のこの世界に争いが無くなることはないでしょう。

それでも、子ども心に私が戦争をなくすんだ！と思っていましたし、

大人になった今でも、人間一人一人の心の中に「平和」をもたらすことは可能だと思っています。


24時間の間、苦しくて辛くて、恨みや妬みに染まり、ファイトモードに入っているのが日常だとして

一瞬でも平和の感覚や静けさを感じ、本当に心から幸せだなと感じられたなら、

その日常は、現実は、世界は、まったく違ったものになるでしょう。


私も世間の多くの方と変わらず、子育てに、家事に、仕事にパートナーシップに心無くした一人です。
今でもそういう瞬間は訪れます。

これは言い換えれば平和とは反対側にある、争いの世界です。

でも瞑想が気づかせてくれる、見せてくれるのは、そんな中にも存在する大きな安心感や愛です。

私はそれらにどれだけ救われたか。

そして今も。


どんなにカオスでもその中に歓び、愛、幸せ、安らぎがある、それにいつでも自らアクセスできる。

そんな人たちが増えたら世界は一気に変わっていく。

そんな世界を見てみたいし、私はその中で輝いていたい。

だから、瞑想です。

あなたの毎日の中に平和を。そして今日もふかい呼吸を♡



Love,

AMI


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仁科有弓美（AMI）