「脳とこころの不思議」
心とからだを整えるサポート
脳ケアサロン〜夢草庵

「腹式呼吸」
腹式呼吸を習慣にしよう♡

横隔膜を動かして血流を良くする
「深い呼吸」を心がけてみましょう。
ゆっくり深く呼吸することにより、足から心臓へ帰ってくる血流の流れを多くし、全身の循環を良くする。

「呼吸」は私たちの心とからだの状態と深い関係があると云われています。
血流改善に効果のある〜横隔膜を動かす鼻呼吸。鼻呼吸を基本とする腹式呼吸を意識してみましょう。
息を吸うときに横隔膜が下がり、息を吐くときに横隔膜が上がる腹式呼吸。
横隔膜の大きな動きにより内蔵が刺激を受けて血流の循環が促進されるのです。

・ストレスや不安を感じて緊張している状態のとき、呼吸は浅くなりスピードも速くなります。
・リラックスしているときは、深く、落ち着いたリズムの呼吸をしています。
ゆっくりとした深い呼吸をすることにより、一度に大量の酸素を体内に取り込むことができ、自律神経が整いリラックスすることができるのです。

血流が若返る体づくり
腹式呼吸を習慣に！
呼吸を意識して、心とからだをしっかり
整えていきましょう。

毎日を笑顔で過ごすために
🧠脳ケアサロン夢草庵では、
脳の血行が良くなり、脳幹付近の視床下部が活性し、α派誘発物質であるBエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンなどが分泌され副交感神経が優位になる♡
自律神経が調整され、免疫系やホルモンバランスが改善される施術をさせて頂いております。
また、アロマロールオンで、対応する香りをご提供しております。