土用の丑の日
いかがおすごしですか

すごいですね、この暑さ💦

我が家では
明らかにお米の消費量が
減っています

あなたやあなたのご家族も
食欲落ちていませんか

暑くて発汗すると
交感神経をたくさん働かせる
ことになるので

相対的に
消化に関わる副交感神経が
働きづらくなります
食欲落ちますよね

とはいえ
暑さは自然現象なので
自律神経も自然に反応して
しまいます

消化ってけっこう
体が疲れることです

胃腸や肝臓を働かせるために
血流を増やさないといけませんし
消化酵素もたくさん必要になります

なので
この時期に大切なことは

／
消化器の働きをいかに楽するか
＼

ということ
ぜひ考えていただきたいです

消化を楽にすること3つ

① 栄養豊富なスープや
栄養入りのゼリーなども取り入れる
② 水分もゆっくり口に含めて飲む
③ 「合谷」「足三里」のツボを押す

① ➡栄養不足は体力落ちるので
栄養補給しましょう
② ➡冷たいものをいきなりゴクゴク飲むと
お腹がビックリします
口の中で唾液と混ぜて少しあたためて
胃腸の負担を減らしましょう
③ ➡自律神経を働かせなくても
　　　血流がよくなるので
胃腸を楽にしてくれます

消化の負担がすくないと
体の調子がよくなるので
メンタルにもいい影響を与えます

私は
お腹がフリーズしていると
感じる時は

「神闕」というお臍のツボに
お灸をしてすごしています

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この前とメッセージ一緒ですが

この時期を元気に
乗り切れますように
応援しています❤

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あん鍼灸院　　足立安子
札幌市東区北10条東1丁目1－25
電話：011－768－8547
メール：info@an-shinkyu.com
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