ますけん|限界はどこだろう？

どうも！

何事も限界までやってみて、もう一回やってみようと決めているますけんです！

あなたにとって限界とは！？例えを話します。

ぼくはフィットネストレーナーなので、日頃から体を鍛えています。

トレーニングって大きく分けると３種類。

• 痩せたい人向けのトレーニング
• 怪我を防ぐ、怪我をしないためのトレーニング
• 筋肉大きくしたい人向けのトレーニング

わかりやすく、この３種類って感じです。

ぼくは怪我の防止と筋肉を大きくするトレーニングを並行して進めています。

※やり方やセット数は割愛しますね。

もしも膝が痛い場合、ぼくの場合【モモ前のトレーニング】は”怪我防止のトレーニング”として行います。

その場合、12回が限界の重さで8回やるんです。余力？と言いますか。そんな感じ。

ただ”膝の状況”としては、これが”ベスト、限界”なんです。

こちらは守りの限界。とっても大事。

しかし【モモ裏のトレーニング】は筋肉を大きくしたい！！なので筋肥大をするためのセットを行います。

大体8回が限界の重さを設定してスタート。7回くらいになると、できないんですよ。笑っちゃうくらい。

上がらなくなることを”潰れる”とか言います。もちろんフォームを大切に。

この時にはもう筋肉は疲労困憊で脳内では、、、もういいんでね？ってなってるんですよ。笑

もう頑張った！このままで筋肉大きくなるから。そもそも俺細マッチョ系だし。みたいな。まぁ俗にいう言い訳ってやつですよ。

最近は”限界だぁ”って潰れてから10秒ほど息整えて、数回追加でやるというのを繰り返しています。

こっちは攻めの限界。とっても嫌だぁ。。。

そうすると、筋肉により負荷がかかり、いいホルモン分泌が起こるそうですよ。

ぼくはその方法がよかったのか、１ヶ月で３キロの筋肉増量に成功しました。

通常１ヶ月に１キロ増えればいい方なんです。

脂肪も増えましたが、最近の機械は優秀なので筋肉と脂肪を分けて数値化してくれます。

何事を自分の限界やアベレージを出しておいて、基本に忠実に取り組む。

そして毎回やってくる限界にトライし続けるのが大切なんだと気がつきました。

28歳になってようやくですよ笑皆さんは、どうでしょうか？

詳しくは言いませんがランナーの”Qちゃん”さんも成果を出すための練習は１歩目が一番嫌だったそうで。

あんなに笑顔で走っていたのに。ただ後からやってくる成果には嘘をつけないのでしょう。

ぜひ、何かと限界についてお困りの方はすぐにでも、お近くのトレーナーや検索エンジン、もしくはぼくに聞いてください。

そもそもどんな、なんのための限界なのかもわからないですから。そこがまた面白いんですけどね。

近々、夏のなんでも無料カウンセリング実施予定です。30分無料。【7月末予定】

先行でご希望の方は、お問い合わせからメッセージお待ちしております。

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限界に挑戦するには、勇気？元気？熱意？志？が必要ですか？

ぼくは”正確な情報”が必要だと信じています。

ではでは

ますけん