このページまで来てくださりありがとうございます！
​​​​5回深呼吸してみましたか？物は試し。ですよ♪
朝起きた時、どうしても眠い時、休憩終わり直前、緊張している時、ちょっとイラッとした時、お風呂に入っている時、寝る直前など日常生活の至る所で背筋を伸ばして深呼吸をしてしてみてください。
​きっと良いことが起こせる自分になっていきますよ♪
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​どうも、ますけんです！！​​

小学生がそのまま大きくなったかのような、見た目は大人、頭脳はまあまあなフィットネストレーナーです！​

​出身は神奈川県横浜市生粋のハマっ子です！
​小学3年生から野球を始め、今では毎週土日にお世話になった少年野球チームのお手伝いに​行っています！
​横浜市磯子区洋光台のリトルバイキングズというチームで部員大募集中です！​​​
​野球を通してたくさんの方と出会い、経験を通してスクスク育ちました。
​両親に横浜スタジアムに連れていってもらったのを今でも覚えています。
​※父親はセリーグの応援席はライト側にあるのを知らなくてよく買い間違えていました。
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​動くことや動きで表現すること、チームで同じ目標を追いかけることが好きで、今の仕事にもその影響は大きく出ています。
​今現在フィットネストレーナー、スタジオインストラクターのお仕事を通し、たくさんの方の健康をサポートしています。
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​ここまで読んでいただきありがとうございます。
​あなたは​【自分のできるの外側】を意識して日常を過ごしていますか？​きっと【あぁだったら良いのにな、こうだったら良いのにな】という理想があなたの心の奥底にもあるはずです。
​例えば、もっと痩せていれば。もっと身体のキレがあれば。怪我していなければ。怪我が治ってればな。絶対うまく行くんだよなぁ。
​もっというなら、やる気が出ればな。あの人が私をやる気にさせてくれれば良いのにな。あの人がいるからうまくいかないんだよな。もっと助けてくれれば良いのに。もはやちょっとした愚痴ですね笑
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​きっと人生に後悔が残っていたり、気持ちが切れていまったり疲れているとこんな言葉が出てくる状態になってしまうんじゃないでしょうか？
もしかしたらそれは【挑戦不足】​かもしれませんよ！！※私の造語ですが笑​
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一種の​水分不足のような状態のことを言います。​
私がまだ自分1人で仕事ができていると自信過剰だったころ、こういう教えを受けたことがあります。​
​・いい加減だと文句がでる
​・中途半端だと愚痴が出る
​・一生懸命だと知恵が出る​​
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​独りで仕事していると目標​【体重や筋肉量＝数値、目指しているタイトルや収入の有無】に目が向き、
​チームやパートナーと仕事していると​​​目的​【どうしてその体重まで落としたいのか？どうして筋肉質な体になりたいのか？どうしてそのタイトルや収入が必要なのか】に目が向く。​
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​どちらも大事ですよね、目的目標どちらも壁が押し寄せてくるフェイズが必ずあります。​
​私はずっと独りでできると勘違いしていたので、意図も簡単な言葉と一回の挫折で気持ちを落としてしまいました。
それは目標しか見ずに追いかけていたからですね。その先の目的を忘れていたから。だったんです。​
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​​​​【挑戦不足】​になると目的に加え目標​すら忘れてしまっている可能性があります。
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​↓【次の挑戦へ、どうぞ！！】のポーズです。Tシャツをシャツインしているみたいですね笑

あなたは【挑戦不足】​ではありませんか？​
​私は今たくさんの方のサポートにより、​毎朝​​目的を思い出し、目標に向かっては突っ走る​​ことができています。そしてあなたにも​手厚い​サポートしてくれる仲間や大切な人がいるのではないでしょうか？
​いなければ増田がなります！！健康面においてですが！！！
​あなたの人生における​​​【健康の優先順位】​を上げてみませんか？​
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​あなたの【挑戦不足】​があればマークハウス相談BOX​​から教えてください。
​そもそもなにが挑戦なのかもわからない場合が多いですからね。その時はあなたの挑戦​を一緒に探します。
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​マークハウス　増田 健太朗​