気がついたら
5月も中旬ですね

がんばってきたけれど
なんとなく体と心がついていかなくて

なんかちょっとやる気が起きなかったり

気持ちがザワザワしていたりとか
することあるかもですね

何かと刺激の多い現代なので
そういうことも
起こりがちだなと思います

そういうときは

じっくりと
机の上にある花の色を
愛でてみる

目を閉じて
聴こえてくる街の音に耳を澄ます

ハーブティを入れて
香りを楽しんでみる

等々

身の回りのものに
感覚を研ぎ澄ませていると

自分の体と心が落ち着いてくるのを
感じてきたりします

マインドフルネスというものですね

手のひらの真ん中の
「労宮」というツボに
お灸するのもいいです

この前お伝えした
リラックス＆リフレッシュ音声
を聴くというのもおすすめですよ

体と心が揺らいでいるなと
感じる時は

今を感じてみてください

応援しています❤

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あん鍼灸院　　足立安子
札幌市北10条東1丁目1－25
電話：011－768－8547
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