Hello, amiです！

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募集中のメニューは


・Take A Deep Breath 6か月マスターコース（コーチング6回付）ホリデー価格でご案内中！

→あなたが十分に満たされながらパートナーとベストな関係を目指します。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/10059215202102

・個人セッション
→現在お休み中です。２０２３年１月から募集開始いたします。

・Early Bird 早朝ヨガ＆瞑想 月額制コミュニティ　
→早朝5時30分からのご自愛タイム。有意義でエネルギッシュな一日を。
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私を含め人間はいつでも「変わりたい」と願うものですね。


もっと痩せたい、もっときれいになりたい、もっとお金持ちになりたい、もっとストレスなく生きたい・・・


もちろん私もその一人ですし、この人生、何度変わるために投資や浪費をしてきたことか・・・


ですが、みなさんもご存じの通り、痩せるとかお金といったものは表面的なことであって


わたしたちが本当に求めていることは心の平穏。


さらに言うと「よし、変わるぞ！（変えるぞ）」と意気込んだときほどうまくいきませんね。


もうこれは多くの学者の方もおっしゃっているように、この頑張るぞ！という気合が


もっとも自分を変わらないようにする要因だとしています。


おもしろいですね、変わりたいのに変われない。


ではどうするか。


「断捨離」考案者のやましたひでこさんはこう言います。


自分を「変える」のではなく

日常を「整えて」いけばいい。


「整えれば調う」


乱れている習慣、乱雑としているモノ、住まい、そんなことを整えてゆけば


おのずと心も自然に整っていく。


では私が考える「整える」のステップは・・・・


まずは整えるために身の回りをきれいにする、


そして呼吸を整える、そして姿勢を整える。この３つですね。


そしてそれを一気に解決してくれるのが、瞑想です。


なんせ、座るためにはヨガマット一枚分は自分のパーソナルスペースを確保しますし、


ある程度整えていなければ気が散って集中できません。


そして呼吸を整えます。自分の内側（魂とも言いましょうか）とつながる準備。


そして姿勢。体と心と魂を繋がるには気の通り道が整っていることも大いに関係してきます。


ここまで、浪費も気合もなしです。ただやるだけ。


だから誰かと比べて「ダメな自分」を責めることも


「勇気のない自分」を奮い立たせることも


「自分を変えよう」と躍起になる必要もないのです。


日常の生活空間と日常の習慣を整えましょう。
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明日２２日（木）朝５時半からの瞑想会にメルマガを読んでいただいているあなたをご招待いたします。

参加は以下のリンクから。事前にZOOMをインストールしてくださいね。

https://us02web.zoom.us/j/82698291716?pwd=K1RGSmJVaHZtbTBTdjJmOTZ0bGNPQT09

ミーティングID: 826 9829 1716
パスコード: 754997


瞑想は続けていけばいくほど面白さを増します。


なぜなら「本当のあなた」と繋がっていくから。


しなくてよかった自分を責めることや卑下することがおさまり、


自分を慈しむこと、生きることをただ感じていられるから。平和とか愛とか、そういうことです。


明日朝はどうぞ温かい恰好で、温かいお飲み物を用意してご参加ください。


クッションやブランケットなども使えますよ♪


みなさんと繋がれるのを心から楽しみにしています。


もし一緒に参加してみたいご家族、ご友人がいらっしゃいましたらもちろん大歓迎です。



では今日もふかーい呼吸を♪

Love,

AMI


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仁科有弓美（AMI）