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第5回　下弦の月～新月期の過ごし方　10/18～10/25
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こんにちは、月よみ師の伊希です。
今日は最終回4つに分けたサイクルの内
4）下弦の月～新月
の月の状態に合わせた期間の体調の整え方をお伝えしていきます。

＜下弦の月～新月の過ごし方　10/18～10/25＞
【ダイエットに最適！デトックス期間】
月の形がどんどん細くなるにつれ、体の排出力もどんどん強くなっていきます。
水分排出力も高まるので、むくみをとるのに最適です。

積極的に水分をとり、尿や汗として、余分な毒素をしっかり排泄しましょう。

女性ホルモンの力は残念ながら、弱ってくるので、肌の調子もパッとしません。
でも、ダイエットには一番適している時期なので、頑張って！
【女性ホルモンUP】
有酸素運動や全身を使ったストレッチが最適。
この時期、生理を迎える方はちょっと辛いかもしれませんが、閉じこもっているのは良くありません。
少しでもいいので、体を温めつつ、体を動かしていきましょう

【自律神経サポーアロマオイルを使いましょう】
体のメンテナンスをしてくれるアロマ
ラベンダー・ティーツリー・イランイラン
【Beauty＆Foods】
上半身がむくみやすい時期です。
特に顔のむくみは、将来のたるみやシワの原因に！
でも、ゴシゴシ、ぎゅーぎゅー、マッサージをするのではなく、ツボを優しく押す感じで圧をかけてください。