検査しても異常のなしと言われた

症状ってありますか？

私は以前、急な動悸

過呼吸に襲われたことがあります

もう居ても立っても居られない

そわそわした感じは何？と...

この状態で仕事はできないので

診断書を書いてもらいに

栄養指導をしてくださる

先生の元へ行きました

すると

またあの呼吸が荒くなる感じと

ソワソワの恐怖感が

襲ってきたのです

ヤバい！

ゆっくり息を吐きながら

診察を待ち

友人に聞いていた

落ち着かせる体のツボを

押したりトントンしたり

このまま倒れてしまうのではないか

意識をしっかり保とうと

手帳に今の状況を書いて

私が当時書いた、実際のメモ

実況中継し

落ち着かせていました

看護師さんにも

息が吸えない時は

吐けばいいのですか？と

あらがじめ

自分の状況を伝えて

何かあったら助けてもらおう

そんな状態でした

この時の私の食事は

空腹状態で

バナナやキウイを常食

毎食後におやつ

蜂蜜なら健康にいいだろうと

毎朝毎晩飲み物に入れる...

結果甘い飲み物に...

痩せ型なので

いくら食べても太らないので

パンやおやつなど

甘いものが習慣化していました

今思えば

ストレスから食生活が糖質過多となり

血糖値の乱れがありました

食後高血糖になると

異常を感じた脳が

血糖値を下げるホルモンの

インスリンを一気に出す

血糖値をまた下げようと

アドレナリン

グルココルチコイド等

のホルモンが過剰に出るのです

（人によって出方が違う）

例えば

アドレナリンが過剰に出ると

心拍数が増えたり

筋肉がこわばったり

手が震えたり

イライラしたり

頭痛がしたり

時には

恐怖のような体験を

感じることもあるんです

また

グルココルチコイドが多いと

アレルギー症状が起こりやすくなったり

副腎疲労のような

慢性的な疲労感が出やすくなります

そして謎のソワソワも

神経伝達物質が関与しています

こういう交感神経が関与する症状は

人間ドックや健康診断では

わかりません

もし恐怖感を感じた経験から

外出が不安な場合は

ストレス回避だけでなく

食生活も見直し

血糖コントロールを

した方が近道です

私はそのどん底な恐怖を

栄養マインドで謎解き

克服しています

きっとあなたも

大丈夫

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