超回復
トレーニング後、2日間は身体を休める
超回復の効果を最大限に高めるためには、トレーニングスケジュール（トレーニングの頻度）をうまく作る必要があります。

「超回復が起こる48～72時間は休息をとりたい」と考えると、トレーニング後に2日間はカラダを休める必要があるということになるでしょう。

超回復理論を元に“筋トレは週2～3回が最適”という情報もあります。
しかし、本当に筋トレは週2～3回が効果的なのでしょうか。

カラダ作りを本格的に行っている人たちは、ほぼ毎日トレーニングを行っています。
それは、超回復を無視した間違った方法なのでしょうか。