【2026.01.11(日)】

パソコン操作で手や肩が疲れるとき、
「長く使いすぎたから」と思いがちですが、
実はマウスの持ち方が影響していることも少なくありません。

マウスは、
ボタンを強く押したり、しっかり握らなくても反応します。
それでも力が入ってしまうのは、
「失敗しないように」という気持ちが自然に体に出ているだけ。

これはクセではなく、
無意識の緊張です。

少し楽になるポイントは、難しくありません。

・手のひらをマウスに“乗せる”意識
・指先だけでクリックする
・肘や肩まで力が入っていないか、時々気づく

これだけでも、体の負担は変わってきます。

「ちゃんとやらなきゃ」から
「これで十分」へ。

操作の正解を増やすより、
体が楽な使い方を知ることが、長く続けるコツです。

自分では気づきにくいクセや、
「これで合っているのかな？」という不安は、
誰かと一緒に確認すると、安心して整理できます。

そうすると、気持ちも落ち着いて前に進めます。

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