お知らせ
総合
2023.05.11
今年も出場します！PAN PACIFIC OKINAWA OPEN SUPPORTED BY URASOE CITY
今回エントリーしたカテゴリは3つ
①フィジークノービス
②フィジークマスターズ
③フィジークオープン
去年の結果は以下の通りでした。
続きはコチラ↓
https://1chis.com/news/kotoshimosyutsuzyosimasu-pan-pacific-okinawa-open-supported-by-urasoe-city …続きを読む
総合
2023.05.01
奇跡の男 Uさん 卒業！
半年間で体脂肪率6％減、筋量2kgアップの軌跡の男 Uさんの紹介記事です。
https://1chis.com/user/kisekiman-u-sotsugyo …続きを読む
総合
2023.04.26
イチがさらに進化します！
この度、看板のリニューアルに伴い、新サービスも着々と準備が進んでおります
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/news/ichigasaranisinkasimasu …続きを読む
総合
2023.04.22
トレーナー紹介 ユウタ
前回のリョーコに引き続き、新しい仲間のご紹介。
ユウタです。
現役のフィジーク競技者です。
私と同じ大会で同じカテゴリ（身長がほぼ一緒なので）に出場しています。
勿論、今年の7月のコンテストにも出場予定です。
前回もお話した通り、イチではコンテスト実績のあるトレーナーしか採用しません。
続きはコチラ↓
https://1chis.com/news/trainersyokai-yuta …続きを読む
総合
2023.04.08
女性トレーナー紹介 リョーコ
昨年末からイチの仲間になりました。 リョーコの紹介です。
高い向上心があり、非常に勉強熱心なリョーコ。
お客様を始め、スタッフへの気配りがバツグンで、変化や進化を察知する能力が高く、お客様を上手く乗せていく技術をナチュラルで搭載しているコミュニケーション能力に優れたトレーナーです。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/news/trainersyokai-ryoko …続きを読む
総合
2022.11.24
ダイエットメニュー 夕食編 馬刺し丼&フィットネスバーグ定食
ダイエットメニューシリーズ
いよいよ夕食編です。
早速いきましょう！
続きはコチラ↓
https://1chis.com/meal/dietmenu-yusyokuhen-basashidon-fitnessbargteisyoku …続きを読む
総合
2022.11.21
ダイエットメニュー 昼食編 シャケ定食
前回の朝食編に続いて昼食編をご紹介したいと思います。
まぁ、なんの変哲もないシャケ定食ですよ。
栄養素はコチラ↓
カロリー 711cal P（タンパク質）65g F（脂肪）21g C（炭水化物）61g
少ないように感じるでしょうが十分です。すぐ慣れます。
シャケはボディメイク食として高たんぱく低脂肪、良質な油と非常に優秀です。しかも飽きない
続きはコチラ↓
https://1chis.com/meal/dietmenu-lunch-syaketeisyoku …続きを読む
