お知らせ
総合
2024.06.03
コンテスト2ヶ月前の食事
体脂肪率3%を達成するための食事を大公開しています。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/contest-2mouthago-meal/ …続きを読む
総合
2024.05.29
あなただけのボディメイクがあるのです
今回は先日、卒業なさったYさんのご紹介。
このYさん、半年で設定していた10kg減の目標をわずか3ヶ月でクリア。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/anatadakeno-bodymakegaarunodesu/ …続きを読む
総合
2024.05.23
トレーニング解説 シットアップ動画あり
今回は腹筋。その中でも基本中の基本であるシットアップをご紹介していきます。
動画では特殊な機材を使っていますが、基本は変わりません。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/trainingkaisetsu-situpdougaari/ …続きを読む
総合
2024.05.11
トレーニング解説 インクラインベンチプレス動画あり
今回のトレーニング解説はインクラインベンチプレス。大胸筋上部のみを狙った種目になります。
大胸筋上部は外見上、男女ともに非常に重要な部位になります。男性であれば立体的な胸、女性であればバストアップ、綺麗なデコルテを作る為に必要不可欠です。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/trainingkaisetsu-inclinebenchpressdougaari/ …続きを読む
総合
2024.04.26
トレーニング解説 ベンチプレス動画あり
新企画としてトレーニング解説を不定期にて配信していきたいと思います(動画あり)
第一回目はトレーニングの花型【ベンチプレス】です。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/trainingkaisetsu-benchpressdougaari/ …続きを読む
総合
2024.04.25
ダイエット中の間食・食事後の甘味にはコレ
今回は私が減量中に摂っている甘味やスナックなどをご紹介させて頂きます。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/diettyunokansyoku-syokuzigonokanmi/ …続きを読む
総合
2024.04.19
ビジターサービス再開いたします！
コロナ過以降、サービスを停止しておりましたビジターサービスを再開いたします！
出張者の方、旅行者の方、まずは単発でお試しからなどビジターサービスを求める方は一定数おられます。
詳しくはコチラ↓
https://1chis.com/visitorservicesaikaiitashimasu/ …続きを読む
