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2025.07.17
泣き声にイライラ…ママは自分を責めないで
1歳のわが子が泣いていると、
「また？なんで？」って、
どうしてもイライラしてしまう。
そんな自分がイヤになること、ありませんか？
「泣き声を聞くだけでストレスになるんです」
と、涙ぐむママのために
🌸 少し楽になる3つの考え方
🌿 気持ちを整えるツボケア
をブログにまとめました。
ママがゆるむと、赤ちゃんもふっと変わることがあります。
がんばるあなたの心が、少しでも軽くなりますように🍀
ブログはこちらから
👉 https://www.an-shinkyu.com/?p=4595 …続きを読む
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2025.07.03
🌙この夏、“ぐっすり眠れる私”を育てる
「寝てるのに、疲れがとれない…」
そんな夏の夜、ありませんか？💭
実はそれ、自律神経のバランスの乱れが原因かも。
冷房、暑さ、気温差…
体が休まらない状態が続くと、
“眠りの質”が落ちて、疲れが抜けにくくなります💦
そんな夏こそ大切なのが、
「リラックスのスイッチ」を入れる習慣🌿
詳しくはこちらのブログでご紹介しています👇
🔗【この夏、“ぐっすり眠れる私”を育てる】
https://www.an-shinkyu.com/?p=4589 …続きを読む
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2025.06.24
「なんか、おちつく…」 〜子どもが笑顔になる“お灸のひととき”〜
運動会や発表会など、イベントのあと。
子どもがそわそわして眠れなかったり
甘えんぼになったり…
そんなとき、
「きょうは、おきゅうして〜」とリクエストしてくれた子がいました☺️
背中の“あるツボ”にお灸をしてあげると、
ふぅ〜っと息を吐いて、ぽつりとひと言。
「なんか、おちつく…」
気持ちのよいお手当てで
子どもが笑顔を取り戻す
ほっこりエピソードです🕊️
📖ブログにて詳しくご紹介しています👇
🔗 https://www.an-shinkyu.com/?p=4570 …続きを読む
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2025.06.22
🌥️光がまぶしい朝、無理していませんか？
「まぶしい…」「頭がズキズキ…」「気持ち悪い…」
そんな朝、ありませんか？🌥️
それ、片頭痛のサインかもしれません。
40〜50代の女性に多く
気圧やストレス・自律神経のゆらぎが
関係していることも🌀
🕊️少しだけ、整えるヒント
🍵 朝のお白湯
🧣 首のうしろを温める
😮💨 長めの吐く呼吸
どれも、今すぐできるやさしいセルフケアです✨
▼詳しくはこちらのブログで
➡https://www.an-shinkyu.com/?p=4559 …続きを読む
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2025.06.16
月曜の朝のおまじない
💬 「気圧のせい。そう思うだけで、心がふっとゆるむことがある」
月曜日、週のはじまり
なのにちょっとどんより天気⛅
もしも気持ちも重くても
🌱
今日の天気に、あなたの体が反応してるだけ。
ムリにがんばらなくても大丈夫です。
👆ツボ：内関（ないかん）
📍手首のしわから指3本分のところ、真ん中のくぼみ
🌀頭の重さ・だるさ・乗り物酔いにも効果的
そっとふれて元気をチューニング
ゆっくりスタートで整えばOKです☀️ …続きを読む
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2025.06.10
80代でも「元気だね！」って言われたい♬
「なんだか最近、疲れやすくなってきたかも…」
「筋力が落ちてきた気がする💦」
そんなふうに感じること、ありませんか？
私は50代になって、ガクガクと体の変化を感じるようになりました笑
私の目標は
「80代でも“元気だね！”って言われるようなカラダでいること🌸」
ブログでそんな私の日常のセルフケアについて書いてみました👇
📖【筋トレ＆お灸で育てる未来の私の元気力】👉 https://www.an-shinkyu.com/?p=4530
一緒に“未来の自分”を元気にする仲間、募集中です❤ …続きを読む
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2025.06.08
夏に負けない体を作るゆるやか習慣
夏は暑くて苦手💦
疲れやすくばてやすい💦
ということないですか
「暑さに慣れる体づくり」は、
ちょっとした習慣で始められるんです🌿
今からできる、かんたんなトレーニングで
🌿熱中症対策
🌿夏バテ予防
🌿自律神経のケア も◎
無理なく体を整えて、安心して夏を迎えませんか？🌻
▼ブログで詳しくご紹介しています👇
https://www.an-shinkyu.com/?p=4545 …続きを読む
