ブログ
総合
2025.06.10
80代でも「元気だね！」って言われたい♬
「なんだか最近、疲れやすくなってきたかも…」
「筋力が落ちてきた気がする💦」
そんなふうに感じること、ありませんか？
私は50代になって、ガクガクと体の変化を感じるようになりました笑
私の目標は
「80代でも“元気だね！”って言われるようなカラダでいること🌸」
ブログでそんな私の日常のセルフケアについて書いてみました👇
📖【筋トレ＆お灸で育てる未来の私の元気力】👉 https://www.an-shinkyu.com/?p=4530
一緒に“未来の自分”を元気にする仲間、募集中です❤ …続きを読む
総合
2025.06.08
夏に負けない体を作るゆるやか習慣
夏は暑くて苦手💦
疲れやすくばてやすい💦
ということないですか
「暑さに慣れる体づくり」は、
ちょっとした習慣で始められるんです🌿
今からできる、かんたんなトレーニングで
🌿熱中症対策
🌿夏バテ予防
🌿自律神経のケア も◎
無理なく体を整えて、安心して夏を迎えませんか？🌻
▼ブログで詳しくご紹介しています👇
https://www.an-shinkyu.com/?p=4545 …続きを読む
総合
2025.06.03
安心の中で自分の言葉が生まれた日💬🚪
場面緘黙だった6歳の男の子👦
お家では元気いっぱい
でも家以外ではお友だちとも先生とも話せない。
4回目の小児はりのあと——
「“あそぼう”って、お友だちに声をかけたんです！」とお母さん☺️✨
私にも治療室の中のものを「これ何が入ってるの？」と話しかけてくれて💬
安心できる場で、自分のことばがすっと生まれた瞬間でした🌱
🌸子どもには育つ力がある
🌷ママには育てる力がある
そっと、その芽を見守っています
詳細はコチラ➡https://www.an-shinkyu.com/?p=4506 …続きを読む
総合
2025.06.01
🌿青葉の風に ゆらぎをほどく時間🌿
青葉のまぶしい季節🌳
それでもなんとなく
気分が乗らない日、ありませんか？
気圧や気温の変化で、自律神経はゆらぎやすい季節です💦
ご来院の方に
肩の力がふっと抜けて
こころも軽やかになっていただきたく
治療室と玄関には、
ヒノキと🌺ライミーバカンスの香りをほんのりと✨
森のようなヒノキの安心感🌲と
ライミーの南国の風のような、軽やかで明るい香り🌺
自然と笑顔になって
「ちょっと元気出たかも」そんな時間をお届けできたら嬉しいです☺️
日ごろの緊張をゆっくりほどきに
いらしてくださいね🌼 …続きを読む
総合
2025.05.31
こころを養う食べ物の知恵
最近、気分が晴れない…イライラする…
そんな時は「食べもの」がカギかもしれません
東洋医学では、心も体も「気・血・水」でつながっています🌿
そのバランスをつくっているのが、毎日のごはん✨
☑️ 甘いものがやめられない
☑️ ごはん・パン中心でおかずは少なめ
☑️ 夕方コーヒーが欲しくなる
こんな方は、血糖の波でこころが揺れているのかも🌀
＼食べ方ポイント／
🍳 朝と昼はたんぱく質をしっかり
🥜 間食はナッツや卵などを
🚶♀️ 食後はちょこっと体を動かす
体が整うと心もホッと落ち着きます …続きを読む
総合
2025.05.28
🌙ぐっすり睡眠で、キレイも元気も手に入れよう🌸
🌙寝るだけじゃもったいない⁉
ぐっすり眠って、キレイも元気も手に入れよう🌸
「ぐっすり眠れました〜✨」
そんな嬉しいお声が増えています💕
実は、深い眠りには
💗お肌のうるおい
💗食欲や気分の安定
💗ホルモンバランスのサポート など
女性にうれしいことがいっぱい✨
美容と回復のゴールデンタイム🌙をフル活用✨する
🧡東洋医学のケアのヒント、ブログでご紹介しています👇
📖詳しくはこちら
👉https://www.an-shinkyu.com/?p=4486 …続きを読む
総合
2025.05.27
治っていく力”を引き出すヒント
季節のゆらぎや気圧の変化、なんだか体がつらい…そんな方が多い時期ですね。
「休んでるのに回復しない」
「私って治りにくい体質？」
ちょっぴり後ろ向きな気持ちになっちゃうこと、ありますよね
そんな時に
体と心の**“治っていく力”を引き出すヒント**
そっとお届けまします
➡https://www.an-shinkyu.com/?p=4481 …続きを読む
