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総合
2026.02.04
全身振動マシンで健康経営
昨日、一昨日は、全身振動マシンPowerPlate®︎マスタートレーナー研修会に参加。世界中で教育をしている講師から最新エビデンスを得てきました。元々はアスリートのトレーニング・コンディショニングからスタートしたツールですが、今ではリハビリ、今話題のロンジェビティ等の分野でもかなり活用されています。全人類に役立つ最強のソリューションなので、健康経営の分野にもかなり相性がいいです。私はマスタートレーナーを行っているので、ご興味を持たれた方はぜひご連絡下さい。
saito.kunihide@gmail.com …続きを読む
総合
2026.01.31
自治体での健康経営
先日は熊本県合志市で自治体の職員の皆様に「足の裏から健康に」やさしい体の整え方教室！というテーマでレクチャーさせていただきました。30人ほどの職員の皆様が、前半は座学を少し、中盤以降は、体のチェック、チェックからのエクササイズ実践、そして最後はまたチェックを行い、エクササイズ前後で体がしっかり変化したこと感じていただくことができました。合志市は健幸都市を提唱しておりますが、住民の皆様へ啓蒙をするには職員から体験することを重要視している素晴らしい自治体です。こう言った自治体が増えてくるといいですね！ …続きを読む
総合
2026.01.29
魚介類で健康経営！
先日は健康経営&事業者様の健康サポートをしているトレーナーさんと10年ぶりの再会。食事にもこだわりを持った方で、食とビジネスパフォーマンスについても私と同じような考え方！今回は魚介類の中でも王道の新鮮なお刺身を中心にいただきました。お刺身は良質なタンパク質と脂質、ミネラル類が豊富でかなり日本人にも合っている食材だと思います。血糖値スパイクも少ないですし、体づくり、リカバリー等々かなり色々なメリットがあるかと思います。お店で食べるときは、まずは和食から選んでみてください！ …続きを読む
総合
2026.01.28
健康経営の未来を語る！
昨夜、健康経営系の分野で繋がっている方達との会合でした。経産省・厚労省のコラボヘルスである健康経営®︎。99％以上の中小企業は、生き残りをかけ、健康課題・経済課題に取り組んでいく必要があります。2028年には、雇用保険制度の改訂、社会保険制度の改訂、安全衛生管理体制の強化、産業医の関与・活用の拡大、ストレスチェック制度への対応等々・・・やることが盛りだくさん！ぜひ今のうちから準備していきましょう！ …続きを読む
総合
2026.01.27
ナッツで健康経営！
日頃、仕事をしていると朝ごはんとお昼ご飯の間、お昼ご飯と夜ご飯の間でお腹が空いてしまうことがあります。その時みなさんは何を食べているでしょうか？よくチョコレート、お菓子、アメ等々を食べていることを耳にしますが、これらはあまりお勧めできません。なぜならば、血糖値スパイク（乱高下）が起こりやすく集中力や想像力が持続しにくくなるからです。お勧めはナッツです。良質の脂肪、ミネラルが豊富で、タンパク質もそれなりに含まれています。まさに健康経営には最適なおやつですね。ぜひうまくとり入れてみてください！ …続きを読む
総合
2026.01.25
睡眠の可視化 × DX（デジタルトランスフォーメーション）で健康経営に役立てる
ここ最近、スマートウォッチやスマートリングで睡眠の可視化ができるようになってきましたね。睡眠の可視化は、単に何時間寝たか？ではなく、睡眠サイクルがわかることで睡眠の質を評価できます。覚醒、レム睡眠、ノンレム睡眠（浅い）、ノンレム睡眠（深い）という４つの睡眠ステージが睡眠中どの様に変化したか？を見ることができるので、ぜひ見える化してみてください。まさにこれぞDX（デジタルトランスフォーメーション）！睡眠はメンタルヘルスや生産性にもダイレクトに関わるので、健康経営に役立ちますよ。 …続きを読む
総合
2026.01.22
健康経営×ツーリズム×お寺
昨年末、OTERASTAYという事業を展開している友人と15年ぶりくらいに再開し、企業研修をお寺で行う構想が進んでます。
https://oterastay.com/
まさにツーリズムとお寺と健康経営の掛け合わせ。ここ最近、寺ヨガなどは見かけるがイベント的なものだけで継続が難しい。対して企業研修という位置付けで行なってけば、かなり面白いものができるのではと思ってます。国内で存続の危機が迫っているお寺は山ほどあるようなのでなんとかして救いたい！メンタルヘルスのためにもなるし、お寺再生にもなる！頑張ろう！ …続きを読む
