ウォーキングがもたらす「3つの整え」​​​​​​​​
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​【整】身体のクセをリセットし、本来の輝きへ（真）​
​長年の生活でついた身体の「歩きグセ」を丁寧に取り除き、骨格や筋肉を本来の自然な状態（ニュートラル）へ戻します。
​無理な力を抜き、関節を正しく使う歩き方を身につけることで、身体に眠る未知なる可能性を引き出し、疲れにくいしなやかな体型へと導きます。
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【軸】しなやかな心と、揺るぎない自信を育む（善）
​「歩く」という動作を美しくコントロールすることは、自分自身を大切に扱うことにつながります。
​これが自己肯定感を高め、身体の軸と共に、ストレスに負けない「心の軸」をつくります。
​また、正しいウォーキングは脳内ホルモンの分泌を促し、心の安定や前向きなマインドをもたらすことが実証されています。
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​【磨】一歩一歩を、一生モノの「健康美」に変える（美）

「躾（しつけ）」とは、身を美しく整える習慣のこと。
​ 特別なトレーニングをするのではなく、日常の姿勢や歩き方、そして何気ない所作を丁寧に整えることが、10年、20年、30年先も自分の足でしっかりと歩き続けるための何よりの土台となります。

日々の「歩く」という動作を質を高めることで、身体は内側から健やかに整い、あなたらしい自然な美しさが自然と溢れ出します。
​これまでの人生経験を自信に変えて、いくつになっても品よく、軽やかに毎日を楽しむ。
​そんな**無理のない「健康美」**を、一緒に育てていきましょう。

​『ALEGRIAあれぐりあ』がパーソナルカラー診断・骨格診断だけでなく、ウォーキングレッスンに力を注ぎたくなった理由​​​​

​「一生モノの健康美を手に入れるための、歩き方セルフチェッククイズ」です！
ご自身の現在の歩き方を見直すきっかけとなりますように。​​​​​​​​​​

5つのセルフチェックはいかがでしたか？
解説していきますね！​
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​Q1：もしBなら、身体の「アライメント（骨格の並び）」が崩れているサインかもしれません。
​姿勢を正して全身の筋肉をバランス良く使うことで、疲れにくい体質へと導くことができます。
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​Q2：第一印象は出会った数秒で決まります！！！　0～3秒と言われていますね。
​猫背や身体の歪みは、見た目年齢を上げてしまう原因に。アライメントをニュートラルな状態に戻すことで、本来の自然体な美しさを取り戻せます。
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​Q3：長年の「身体の歩きグセ」が関節や筋肉に負担をかけている可能性があります。
​身体に負担の少ない正しい歩き方を身につけることは、痛みの改善や予防に直結します。
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​Q4：プレシャスウォーキング®が提唱するのは、特別な時間を捻出しなくても良い**「ライフスタイルウォーキング」**です。
​通勤や買い物などの日常の「歩き」を質の高いエクササイズに変えることで、無理なく健康美をキープできます。
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​Q5： 一生自分の足で歩き続けるためには、今から正しい姿勢と歩き方を身につけることが非常に重要です。
​「セロトニン」の分泌を促すウォーキングは、心の安定（ココロの軸）にも繋がり、未来の自分への大きな希望になります。​
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未来の自分への最高の贈り物。