初心者向けパーソナルジム　コツコツ

コツコツってこんな所　～コツコツの想い～​​​

はじめまして！！
​
​ご覧いただきありがとうございます！！
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​2025年　12月15日に三重郡川越町に、
​初心者向けパーソナルジム　コツコツをオープンしました水谷と申します！！
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​今まで出張メインでトレーニング指導を行ってきましたが、
​この度三重郡川越町に初心者向けジムをオープンすることになりました！！
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私はもともと運動が得意ではなく、
何から始めればいいのか分からず、続かずに悩んだ経験が長くありました。
だからこそ、運動が苦手な方・初めての方の気持ちを誰よりも理解できると感じています。

私が大切にしているのは、
・無理なく始められる「やさしいスタート」
・膝や腰に負担の少ない、安全でやさしいフォーム
・その人の生活に合わせた「続けられる習慣づくり」
の３つです。

介護職での経験や家族の介護を通して感じたのは、
「健康づくりは早く始めるほど、未来がラクになる」ということ。
その想いから、初心者の方が安心して通える場所をつくりました。

「運動が苦手でも、大丈夫です。」
あなたのペースに合わせて、できるところから一緒にコツコツ進めていきましょう。
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↑で書いたように私自身も運動が苦手でした。
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​​不規則な生活 ​今年こそ痩せるが毎年の抱負。
​
​​学生時代は体育が得意なわけでもなく、むしろ嫌い。
​ ジムに通っても続かず、挫折してきました。
​ ​※←写真左30代前半　数年前の私です。 ​
​戒めに今でも冷蔵庫にこの写真は貼っています(笑)​
​​​ 何度も何度も挫折して、
​​30代になってようやくダイエットを習慣化出来て20kgの減量に成功。 ​
​したと思いきや頑張りすぎて怪我をしたり（写真右） ​
​順調にはいかないダイエットライフですが、
​
​ ​焦らずコツコツ行うことにより復活出来て、 ​現在も筋力、体型はキープできています。 ​ だからこそ分かる。
​
​ 「何から始めていいか分からない」 「周りの目が気になって不安」 そんな気持ちを。
​
​ 目指すのは、
​
​ “頑張りすぎなくても続けられるパーソナル”
​​
​ 小さな成功体験を一緒に増やしながら、 身体も心も前向きに。 あなたの「できた！」を積み重ねていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ紹介​

名前　水谷　謙　ken Mizutani 
​■ 経歴
・生まれてから高校まで三重県で過ごし、大学進学で京都へ
・大学卒業後、営業職として勤務
・祖母、父の介護の為地元・川越町に帰郷
・本業と並行して介護職に従事
・大手スポーツクラブにてトレーナーとして指導
・訪問型パーソナルトレーニングも実施
・幅広い年代の方の身体づくりをサポート

■ 得意分野

・機能改善（姿勢・関節の動きを整えるトレーニング）
・初心者向け指導（ゼロからでも安心して続けられるやさしいサポート）

■ 保有資格

・nano認定パーソナルトレーナー
・ほめる達人検定 2級
・TRXサスペンショントレーニングコース 修了
・実務者研修（介護資格）

■ 趣味

・愛犬と遊ぶこと（毎日の散歩がいちばんの癒しです）
・筋トレ（自分のペースでコツコツ鍛えています）
・インテリア（落ち着く空間づくりが大好きです）
・カフェ巡り（古民家リノベーションカフェが大好きで、ふらっと京都まで遊びに行きます）
・アニメ・漫画（コメディもシリアスも何でも観ます＆読みます。
　最近の推しは
​「ゾンビランドサガ ゆめぎんがパラダイス」
​と
​「とんでもスキルで異世界放浪メシ」
　ジムの壁はプロジェクター対応なので、
​動画を流しながら、楽しく運動しましょう！）

■ 座右の銘

fun for all, all for fun!!

■ 将来の夢

・独身の方でも安心して暮らせる「自立型の介護施設」をつくること
・川越町に、年齢や体力に関係なく運動を楽しめるコミュニティを広げること
・ずっと自分の足で、愛犬と散歩できる健康を維持すること
若　waka　
​ジムの看板犬
​ロゴのモデルでもあります。
​
​2歳の柴犬（雄）
​元気いっぱい人懐こく誰にでも懐きます🐶
​
​ご飯と散歩が大好きなスタッフ兼アイドル。
​毎日有酸素運動が続けれているのも彼のおかげです。
​
​※ジム内に入ることはありません。
​普段は別室におり、
​ご希望の方はアクリル板の仕切り越しに遠目で犬を見ながらトレーニングしていただけます。