ある教師、絶望の淵からの再生

―自然の力が灯した希望の物語―

- 1. はじめに：夢と絶望の始まり

> 「厳しい世の中に出ても生き抜ける、たくましい子どもを育てたい！」

そんな熱い理想を胸に、私は中学校の国語教師になりました。

それは情熱に満ちた夢の始まりでした。

しかし、現実はあまりに過酷でした。

深夜まで続く教材研究、終わりのない校務、生徒指導のプレッシャー――。

心身をすり減らす日々の中、ある冬の朝、世界が突然歪みました。

「メニエール病」――。

激しいめまいに立っていられず、働けない自分への罪悪感が心を蝕んでいきました。

そして2年後、下された新たな診断は「うつ病」。

かつての夢は、底なしの絶望へと変わってしまいました。

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 2. 暗闇の底で：生きる意味を失った日々

うつ病は、私からすべての「色」を奪い去りました。

体も心も、行動さえも支配されていったのです。

 ■ 身体的症状

* 鉛のような倦怠感：起き上がることさえ困難

* 深刻な不眠：昼夜が逆転し、眠れない悪循環

* 薬の副作用：10年間で体重が30kg以上増加

■ 精神的症状

* 止まらない自責の念：「俺はダメ人間だ」という声が頭の中で響く

* 感情の乱高下：涙、怒り、無気力が交錯する日々

* 外界への恐怖：着信音さえ恐ろしく感じる

 ■ 行動の変化

* 社会的孤立：人に会うことが怖くなる

* セルフネグレクト：身だしなみも整えられない

* 引きこもり：世界から断絶されたような孤独

生きる意味を失い、「死にたい」とさえ思った私を、

ただ一人、見捨てなかった人がいました。

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 3. 一筋の光：妻の支えと自然との出会い

私を救ったのは、医療でも薬でもありませんでした。

それは、妻が教えてくれた「自然と共に生きる智慧」でした。

妻は、何度拒まれてもあきらめませんでした。

その“やさしいしつこさ”が、少しずつ私の心に光を差し込みました。

そして、私の人生を変えたのが次の2つの出会いです。

 ① アロマテラピー（アロマタッチ）

妻に誘われ、初めて体験したdoTERRA社の「アロマタッチ」。

人の手のぬくもりと香りに包まれる体験が、忘れていた安心感を取り戻してくれました。

② ミネラルの摂取

妻は、植物系ミネラルをジュースや味噌汁に「こっそり」混ぜてくれました。

気づかぬうちに取り入れていた自然の栄養素が、心身に静かな変化を起こしていったのです。

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4. 回復への道のり：香りとミネラルがもたらした変化

アロマとミネラルの力は、少しずつ私を癒していきました。

 香りの力

アロマタッチ：背中と足裏に8種類のオイルを優しく塗布。

  　→「自分は大切にされている」という感覚を取り戻す。

ディフューザー：気分に合わせた香りで空間を整え、心の避難所を作る。

| 香り | 主な働き |

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| フランキンセンス | 心を鎮め、深い安心感を与える |

| 安らぎブレンドBL | 森林浴のように感情の揺れを整える |

| ラベンダー | 自律神経を整え、不眠を和らげる |

| オレンジ＋ペパーミント（オレミント） | 気分を明るくし、思考をクリアに |

| 呼吸器ブレンドEA | 呼吸を深め、心に余裕をもたらす |

ミネラルの力

ジュースや炭酸水、味噌汁などに「ちょい足し」する工夫で、

体の内側から少しずつ変化が現れました。

* 朝の目覚めが軽くなる

* 食欲が戻る

* 食べ物を「おいしい」と感じる喜びが増える

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 5. 再び歩き出す力：心と体に起きた4つの革命

香りとミネラルのケアが、私に4つの大きな変化をもたらしました。

1. 眠れるようになった

   香りが呼吸を深め、自然と眠りにつけるようになった。

2. 気持ちが安定した

   不安や焦燥感がやわらぎ、心のモヤが晴れる感覚を得た。

3. 体調が安定した

   ミネラルが栄養バランスを整え、体の軽さを実感。

4. 外に出る気力が戻った

   呼吸が深まり、前向きな気持ちで「外に出たい」と思えるようになった。

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 6. 結論：希望の真実と未来へのメッセージ

15年以上の投薬でも改善しなかった私の症状――

その根本にあったのは、「脳疲労」でした。

精神科医・樺沢紫苑先生の提唱する

「後天性発達障害」という考え方が、私の苦しみの全体像を明らかにしました。

> 脳疲労 → 前頭前野の機能低下 → 発達障害様の症状 → 適応困難 → メニエール病 → うつ病

「脳を休ませれば、回復の道がある」――

この気づきが、私に希望を与えました。

絶望の淵で私を支えてくれた妻、家族、そして仲間たちへ。

今、心から伝えたい言葉があります。

> 「生きていてよかった。よくぞ生きていた、俺！」

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 💧 最後に：この物語を読んでくださったあなたへ

もし今、あなたが心身の不調や生きづらさに苦しんでいるなら――

自然の力と、誰かのやさしい手を、どうか信じてください。

希望は、いつだって静かに、あなたのすぐそばにあります。