スタジオCOCOROYOI

＜COCOROYOI メニュー＞​​​

～ボディコンディショニング プログラム～​​​

個人セッション（１人または２人）​​​​​
​目的に応じ、姿勢改善のためのコンディショニングと正しい姿勢の維持のためのエクササイズを行います。円山のサロンでのセッションの他、出張訪問（+1000円）にも対応しております。​時間は90分・60分から選択可能、各種回数券もご用意。（ペアセッションは90分のみ）
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​【WEBチケットはコチラから】
・​体験セッション 60分 3000円​ ※初回のみ
・個人セッション
​　 90分 8000円​ or  60分 6000円​​
​・ペアセッション 90分 6500円/人​​
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◇産後エクササイズ​​
​妊娠・出産で崩れた姿勢を改善、ダメージを受けたカラダの機能回復を目指し、
カラダの使い方を再学習します。妊娠前より健康的で美しいカラダを手に入れたい方におすすめです！！ 
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◇猫背・Ｏ脚・ぽっこりお腹などプロポーション改善ワーク
​姿勢が原因でプロポーションが崩れることをご存知ですか？
長い間の習慣で凝り固まった筋肉をリリースし、正しい姿勢を保つために必要な筋肉をトレーニングする​​ことで、健康的な美しい姿勢とカラダを手に入れましょう！ ​​

◇腰痛・肩こり改善ワーク​
​腰痛・肩こりの原因の多くが姿勢のアンバランスによるもので、腰や肩に直接原因がない場合も多々あります。姿勢全体を見直し、改善することで腰痛・肩こりの理由を根本的に改善していきます。​​​​​​​​​​​​​

◇ロコモ予防エクササイズ​
​運動機能の維持・強化を目的に姿勢改善と無理のない筋力トレーニングを行います。 長い人生いつまでも自分の脚で歩き続けたい・・・ そんな前向きな希望をお持ちの方におすすめです！
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少人数グループセッション​​​​​​
​　ただいま不定期・リクエスト開催になっております。詳細は公式LINE（https://lin.ee/TEMD70d​）よりお問い合わせください。その都度ご希望のレッスンのお申し込みができる「ワンタイム参加型」で、人数が集まった場合は出張訪問にも対応しております。
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​​【WEBチケットはコチラから】
​・グループレッスン60分 1回券​​
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​◇「Stretch-eze®」ストレッチーズピラティス ​​
​肌触りの良い、ループ状で伸縮性のあるストレッチーズ(布)を使って行うピラティスクラスです。この布を使うことで脳とカラダの関係は活発になり、体幹から全身へ、全身から体感へ効率良く使うことが可能になります。初心者の方、産後や体力低下が気になる方、今までマットピラティスで効果を感じられなかった方、スポーツのパフォーマンスアップに…様々な目的の方におすすめです！
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​◇肩こり・猫背改善クラス／腰痛・反り腰改善クラス ​​
​肩こり・猫背/腰痛・反り腰を起こす原因の改善を目的にスタジオ『COCOROYOI』で行っている個人セッションの内容をグループレッスン盛り込んだクラスです。１時間のコンディショニングレッスンですっきり、軽々、楽々を目指します。
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​◇ママフィット（産後1か月からのエクササイズ） ​​
産後はやみくもに運動をしてもなかなか思うように効果があがりません。それは、10ヶ月の妊娠で変化した体とお産によるダメージ、育児動作による疲労を理解した上で運動が出来ていないからです。ウエスト、ヒップ周りの集中シェイプアップ、バレエメソッドを使った姿勢の改善、骨盤底筋群のエクササイズによる腹圧性尿失禁の改善など、産後の体に優しく、そして必要な運動がギュッとつまったママフィットで妊娠前よりキレイを 目指しましょう。​
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​その他、「ママヨガ」「姿勢改善ヨガ」「マタニティピラティス」「産後ピラティス」などのトレーニングもご用意しております。
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