リブレスヨガ
【リブレスヨガ】とは...
ゆったりヨガではなく、筋トレとヨガを合体させて、女性らしく引き締まり、何歳になっても軽やかに動ける身体を目指すオンラインのプログラムです。
★前半はほぼ筋トレ
★後半は緩ませヨガ
このリブレスヨガは
『今日より明日、なりたい自分になるために』
女性には必要なカラダのケアの習慣として欠かせないものになります。
現代人のほとんどの方が緩んでしまっている骨盤底筋を使える身体に
一緒にめざしていきましょう！！
★ヨガ初心者、筋トレ初心者の方も参加の方でも続けていくうちに
身体が軽くなるのを実感できるでしょう！
★前半はほぼ筋トレ
★後半は緩ませヨガ
呼吸で本来の身体の機能を上げ、筋肉に効かせるトレーニングで
エネルギーの代謝をアップし全身バランスよく筋肉を使っていきます。
エネルギーの代謝をアップし全身バランスよく筋肉を使っていきます。
定期的に身体と向き合う習慣ができるとココロもバランスが整い
自分を大切にできるようになります♡
5年後、10年先のなりたい自分をイメージしたことありますか？
今が一番元気で若くて動けるのは当たり前ですが
確実に何もしなければ衰えていく方に誰もが向かいます。
自分を大切にできるようになります♡
5年後、10年先のなりたい自分をイメージしたことありますか？
今が一番元気で若くて動けるのは当たり前ですが
確実に何もしなければ衰えていく方に誰もが向かいます。
このリブレスヨガは
『今日より明日、なりたい自分になるために』
女性には必要なカラダのケアの習慣として欠かせないものになります。
現代人のほとんどの方が緩んでしまっている骨盤底筋を使える身体に
なることで女性らしいしなやかな身体、いつまでも動ける身体づくり♪
★ヨガ初心者、筋トレ初心者の方も参加の方でも続けていくうちに
身体が軽くなるのを実感できるでしょう！
続けると．．．？
《カラダ》
★代謝が上がる
★代謝が上がる
★お腹、背中、腕、足がバランスよく引き締まる
★お尻が上がる
★PMS改善
★月経血コントロール
★尿漏れ予防＆防止
★疲れにくくなる
★お尻が上がる
★PMS改善
★月経血コントロール
★尿漏れ予防＆防止
★疲れにくくなる
★腰痛改善
★睡眠の質が良くなる
《ココロ》
♥自分の軸ができる
♥どんな時も平常心をたもてる
♥自分を大切にする感覚がわかる
♥グルグル思考が止まる
♥セルフエステームが高くなる
♥幸せや感謝を感じるセンサーが磨かれる
♥ストレスに強くなる
《ココロ》
♥自分の軸ができる
♥どんな時も平常心をたもてる
♥自分を大切にする感覚がわかる
♥グルグル思考が止まる
♥セルフエステームが高くなる
♥幸せや感謝を感じるセンサーが磨かれる
♥ストレスに強くなる
『ジムに通うのはハードル高いけど身体は衰えさせたくない！』
そんな方に．．．
オンライン(zoom)を繋げて
このリブレスヨガは、女性が気になるお腹周り、腰回り、お尻、背中、太もも、ふくらはぎ等にバランスよくアプローチするトレーニングだけを集めて無駄なく、女性らしいしなやかなボディになれるよう構成されています♪
年齢はいつからでも遅くありません。
30代の方は勿論
そんな方に．．．
オンライン(zoom)を繋げて
・効率よく無理なくおうちで引き締め愛されボディに♡
・一人ではなかなか続かないけど仲間がいれば続けられそう♡
ジムに通う移動時間、着替えの用意などしなくても
ジムに通う移動時間、着替えの用意などしなくても
おうちで60分オンラインを繋げるだけ。
私は高いお金を払ってジムに通っても、一人ではなかなか続かず効果が出ませんでした。泣
私は高いお金を払ってジムに通っても、一人ではなかなか続かず効果が出ませんでした。泣
このリブレスヨガは、女性が気になるお腹周り、腰回り、お尻、背中、太もも、ふくらはぎ等にバランスよくアプローチするトレーニングだけを集めて無駄なく、女性らしいしなやかなボディになれるよう構成されています♪
年齢はいつからでも遅くありません。
30代の方は勿論
40代、50代、60代の方が多数継続されて効果を感じていただいてます♡
🍀毎週火曜日、土曜日の朝 8時20分～9時20分 チケット🍀
🍀毎週木曜日の夜 21時～22時 or 週1回ふｒ参加チケット🍀
🍀単発チケット🍀
参加される方へ☆彡
《ご用意いただく物》
※夜ヨガにご参加の方は、最後のお休みの時間にお顔にかけるタオル、体にかけるブランケット等
尚、体調がすぐれない場合、体に痛みがある場合は、無理せずお休みするか、出来るところ以外は休憩してご参加ください。()レッスンが始まったら音声をミュートにお願いします。
・ヨガマット
・水分補給の飲み物
・タオル
・動きやすい服装
・水分補給の飲み物
・タオル
・動きやすい服装
※夜ヨガにご参加の方は、最後のお休みの時間にお顔にかけるタオル、体にかけるブランケット等
尚、体調がすぐれない場合、体に痛みがある場合は、無理せずお休みするか、出来るところ以外は休憩してご参加ください。
🍀お試しレッスンは無料🍀
一度やってみたい！という方は、リブレスヨガ公式ＬＩＮＥにご登録ください。
お試し後、チケット購入の方は初月1か月分無料で継続できます‼
↓ ↓ ↓
朝バージョンと、夜バージョンは内容が違います。
是非どちらもお試しの上、ご参加いただけたらと思います。
是非どちらもお試しの上、ご参加いただけたらと思います。
お試し後、チケット購入の方は初月1か月分無料で継続できます‼
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公式LINEではレッスンのお知らせや、身体に役立つ情報、なりたい自分になるための情報などを配信しています♡
