①時間を作る​​
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忙しくて大切な人のために、1日の中で5分も時間が作れないんだ...というのは幻想です。
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​まずは5分でも10分でも、自分にプレゼントする気持ちで時間を調整することが第一歩です。

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②自分にふさわしい物の選択​​
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可愛い我が子にどんな物を食べさせたい、飲ませたいでしょうか？

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そんな視点で、自分が身体に取り入れる物も選択をして行かれることをお勧めします。

無農薬のもの、成分が良いもの等だけではなく、エネルギーも大切。
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その物がどういう気持ちで育てられ、生産され、販売され、
​手元に届けられているのか？その関わる人の意識がとても大事だと思っております。

​自分が嬉しい！おいしい！と喜びを感じるものを選びましょう。
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物だけでなく、行動の選択も見直すのが吉。
​運動したり、体のメンテナンスも大事だと思います。​​

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静けさは大切な要素。

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​「時短・コスパ・タイパ」という言葉が意識中をグルグルしていると、一度にいくつもの事をしたくなります。

常に音楽を聴いている...ずっとYouTubeを流している...など。

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​そこはグッとこらえて、全てOFFに。

自分の中心に意識を傾けるだけでも十分です。

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今どんな気分でいるのかな？どんな気分でいたいのかな？

​と、自分と会話をしながらティータイムを過ごしてみて下さい。

焦りを感じたら、とにかく何でも「丁寧に」してみてください。

金(ゴールド)よりも高価で、戦争の引き金になった時代もあるくらい、私たちを強烈に魅了してきた不思議な飲み物、お茶*。
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​*茶の木の葉から出来たティーのこと。ハーブティーなどは含めない。​​​​

現代ではどの国でも手軽に飲める、水の次に多く飲まれているほどポピュラーな飲料になりました。

種類は数えきれないほどあり、スタイルもさまざまです。

お茶の文化は、日本での茶の湯、英国でのアフタヌーンティー、中国での茶藝など、アートとしても育まれて来ました。

形式ばっていて、たくさんの知識が必要で、揃える茶器も多く、敷居が高そうに感じる方も多いかと思います。

しかし「人々の習慣と精神(スピリット)に直接繋がっている、時間と空間の芸術」であるところが、私がお茶が大好きな理由の1つです。

そこで感じたことは、忙しない現代において、日常的にこのティータイム習慣を形式ばらずに、
​花を咲かせ味わうことこそ、人生を豊かにする鍵になること。

“Tea heals our spirits, don’t you agree?”​
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「ティーは私たちの魂を癒してくれる、ねぇそう思わない？」

と、イギリス人は良く言うものです。

1日の中に、ほんのちょっとのエッセンスを加えるだけで、どれだけ魂が輝いてくるでしょうか。

今ではお茶は私にとって、いつも隣に居てくれる「最高の人生の相棒」のような存在です。
​落ち着かせてくれて、元気をくれます。

“Best Inner-Cheerleader”と呼べると思います。

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「最高のパートナーを得ると、人生が好転していく」と言いますが、まったくそれと同じで、最高のティーと人生を味わい歩むことは、それだけ価値あることです。

なぜならば「リラックスしながら、自分と向き合うことができる」からです。

気にもしていないか、なんだか作る手間がめんどくさそう…という方も多いかも知れません。

ペットボトルで茶的飲料を飲んだり、カロリーたっぷりのバブルティー(タピオカ入り茶飲料)を飲んだりする光景は、
​最近良く見かけますが、家で日常的に”本物の”お茶を自分で淹れて飲むという習慣が無いということです。

実は私も以前はそうでした。

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渡英前の私は完全なるコーヒー派で、鍋一杯作り、砂糖と牛乳をたくさん入れて飲んでいました。

​人気店の〇〇フラペチーノなども大好きで良く飲んでいました。
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​今考えるとゾッとしますが、疑いようもなく10代から偏頭痛に悩まされることになり、コーヒーをドクターストップされたことがあるくらいです。

(コーヒーの摂取量と、砂糖と牛乳が良くありませんでした。)​

​なので単身イギリスに渡った時は、本当に驚きました。

ホストファミリーの家では四六時中、紅茶を飲んでいて、どの種類のミルクをどれだけ入れるのか、
​砂糖はどれだけ入れるのか入れないのかなど、それぞれの人によって決まっていました。

みんなそれを全て覚えていて、みんなの分の紅茶を淹れる時はそれに従い、振る舞っていました。

こんなに身近にティーがある生活があるんだな、と衝撃を受けたことを覚えています。

自分を大切にするという意識すらありませんでした。

せっかく孤独と闘いながら必死に勉強したり、全留学費用を自分で頑張って働いて貯めて、
​一度も訪れたことのないイギリスでの生活の全てを手配をし、
​やっと実現させたというのに、何がそんなに人生どん底気分にさせるのかと疑問でした。

側から見たら順風満帆。
​しかし実のところはジェットコースターのように気分のコントロールが出来ず、いつもドラマのヒステリックなヒロインのようでした。

そんな自分が嫌で、またさらに厳しく自分を責めてしまう、そんな日が続いていました。

そこで寄り添ってくれたのは…紅茶の存在でした。

ティータイムの習慣ができた時に、ふとした瞬間に気付いたことです。

好奇心が湧き、お茶について学びはじめました。

そうすると明らかになってきた信じられないお茶の力。

成分的にも裏付けられる、リラックスすると同時に元気になる作用。

心地の良い安心感と、高まる集中力、そして全許容されている感覚。​

「本当の自分、流れを感じて。焦らなくて大丈夫。

​今あるもの、やっていることをしっかりと見て。」と言われているようでした。

美しい文化もさることながら、そういったお茶の効能などにも惚れ込み、ティーの世界へと深く誘われて行ったのでした。