Health Column
えっ、そうだったの！
毎日のおやつが、からだにうれしい。
ドライフルーツとナッツの、ちょっといいお話。
甘くておいしいドライフルーツ、香ばしいナッツ。じつは、自然の栄養がぎゅっと詰まった「食べる健康食」でもあります。水分が抜けることで栄養が凝縮され、少量でも満足感が得られるのが魅力。知っていると、毎日のひとつまみがもっと楽しくなる——そんな豆知識をご紹介します。
FIBER
食物繊維がたっぷり
プルーン・いちじく・マンゴーなどのドライフルーツは食物繊維の宝庫。水溶性・不溶性の両方をバランスよく含み、毎日のスッキリをやさしくサポートします。
IRON
鉄分を手軽に
デーツ・レーズン・プルーンには鉄分が含まれます。不足しがちなミネラルを、お菓子感覚で補えるのがドライフルーツの嬉しいところ。忙しい毎日のおやつに。
GOOD FAT
ナッツの良質な脂質
アーモンドやくるみには、からだにうれしい不飽和脂肪酸が豊富。とくにくるみはオメガ3系脂肪酸を含むことで知られます。ひとつかみで満足感も。
VITAMIN E
アーモンドのビタミンE
アーモンドは「ビタミンEの王様」とも呼ばれる素材。毎日のおやつに取り入れやすく、美容や健康を気づかう方に人気です。
MINERAL
ミネラルもひとつまみ
カリウム・カルシウム・亜鉛・マグネシウムなど、現代の食生活で不足しがちなミネラルを、自然のかたちでチャージできます。
SUPERFOOD
話題のスーパーフード
クコの実（ゴジベリー）やホワイトマルベリー（桑の実）など、栄養価の高さで注目される素材も豊富に取り揃えています。
Nutrition Data
数字で見る、ドライフルーツ＆ナッツの栄養
当店取り扱い商品を、栄養素ごとにランキング（可食部100gあたり）。出典：日本人の食事摂取基準2025
※数値は一般的な食品成分の目安であり、商品ごとの分析値ではありません。栄養バランスの一助としてご参考ください。
Spotlight
注目の素材
Dates Syrup Recipe
デーツシロップは、お料理の万能選手
白砂糖を使わない自然な甘み。かけても、混ぜても、煮込んでも。デーツ果汁100%のシロップで、いつもの一品がワンランクアップ。
STANDARD TYPE
標準タイプ ／ ドリンク・スイーツに
- コーヒー・紅茶・各種ドリンクに（飲みやすい甘さに）
- サラダのドレッシングに（味がまろやかに）
- パンケーキ・焼きたてトーストにそのまま
- 酢の物・きんぴらごぼうに（まろやかに）
- 大学いも・揚げ餅にそのまま
- プリン・ヨーグルトにそのまま
RICH TYPE
特濃タイプ ／ 肉・魚料理にコクと旨み
- 酢豚・回鍋肉に少量で「コク」がUP
- きんぴらごぼう・酢の物に「まろやか」に
- 煮魚・照り焼きに加えて「旨み」がUP
- ミートソース・焼きそばに「コク」をプラス
- カレー・シチューに「コク」が出ます
- 肉じゃが・すき焼きに「まろやか」に
How to Enjoy
こんな食べ方はいかが？
🌅 朝のヨーグルトに レーズン・マンゴー・くるみをトッピング。彩りと食感、栄養をプラスして一日のスタートを。
☕ お仕事の合間に ミックスナッツをひとつかみ。よく噛んで、ほっとひと息。小腹も満たされます。
🍷 ワインのお供に ドライフルーツとナッツ、チーズを少々。大人の時間を豊かに彩ります。
🍰 お菓子づくりに デーツシロップを砂糖代わりに。素材の自然な甘さを活かした、やさしいお菓子に。
＼ 1日の目安 ／
ナッツは ひとつかみ（20〜30g）、ドライフルーツは 少量 を目安に。
食べすぎに気をつけて、毎日の食生活にバランスよく取り入れましょう。
食べすぎに気をつけて、毎日の食生活にバランスよく取り入れましょう。
📺 当店の取り組みは tvk（テレビ神奈川） でもご紹介いただきました。
Online Shop
からだにうれしい、自然のおやつを。
このコラムでご紹介した素材は、すべて当店で取り揃えています。保存料・着色料・香料・漂白剤は不使用。毎日のおやつに安心してお選びいただけます。
ドライフルーツ＆ナッツを見る →※本コラムは食品に関する一般的な情報であり、特定の効果・効能を保証するものではありません。バランスのよい食生活の一部としてお楽しみください。アレルギーをお持ちの方は原材料表示をご確認ください。