さつまいも​　大1本 400g位

みりん​　50cc

黒ゴマ　大さじ1〜2　→黒ゴマきなこグラノーラ美味しそう笑​​

米油​　大さじ2〜3

※仕上げにほんの少しお醤油とたらすと甘じょっぱい大学芋に。​

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く作り方＞

①さつまいもも食べやすい大きさに切り、米油を敷いたフライパンで焼く。
​②色が変わったらみりんを入れ照りが出るまで火にかけ、最後に黒ごまをふりかける。

さつまいもは

体の血行を良くして胃を温めて丈夫にしてくれる食材です。
​胃だけではなく、気持ちも整えてくれるので、胃腸や心に元気が欲しい時におすすめです。