１２月１３日　新月号

みなさん、こんばんは！！

あっという間に、１２月も半ばに入ろうとしています。みなさんも年末に向けて
心も何となく、気忙しい感じでお過ごしの方もおられるかもしれないですね！
年末の準備、お正月の準備、来客の準備、ワクワクもするし、バタバタもするし。

そんな中で、世の中はインフルエンザ大流行中らしく、私のところにも日々
インフルエンザに対するSOSのご連絡が増えてきています。

対策は、今持っていないものを足して備える！！の前に

１）よく噛んで食べること
２）腹八分目にして、消化にエネルギーを取られすぎないようにすることで
　　免疫力にエネルギーを回せるようにすること
３）早寝早起き
４）出来るだけ静電気を帯びない衣類の選択をすること
　　自然素材にするだけでも、ウイルスを引き寄せない。
５）腎臓を冷やさないこと
　　そのためにはお風呂にちゃんと入ること
　　冷たい飲み物、食べ物を控えること
６）部屋の乾燥に気をつけること
　　温度計だけでなく湿度計を設置すること
　　湿度が４０％を切らないように注意すること
７）口ではなく、鼻で呼吸することを意識すること
　　鼻毛がゴミやウイルスをキャッチしてくれる
　　加湿した空気や加温した空気が肺に入るので炎症を起こしにくい
８）薬品を使った過度なうがいや、石鹸を使った過度な手洗いをしない
　　常在微生物は私たちの味方です
９）ビタミンC、ビタミンD、亜鉛は免疫力維持に必須です
　　ビタミンCはレンコン、昆布、わかめ、ひじき、小豆から
　　ビタミンDは青魚、キノコ類から
　　亜鉛は牡蠣、煮干し、卵、納豆から
１０）風邪を憎まず、極端に怖がらず、「大丈夫、なんとかなる」の心持ちで
　　風邪を引いたら、ゆっくり休もう、その準備を整えて

ということ、１０か条として提案したいと思います！！

さて、これからの井上のスケジュールはこちらから見ていただけます。
年内も、年明けすぐも、いろいろな場所でお話会があります。
ぜひチェックしてほしい！！
https://inouemayumi-zimukyoku.hp.peraichi.com

前号でもお伝えしまし
　16日（土）新発田市　17日（日）上越市で聡子さんのお話会を主催します。

新潟に来れない方のために、録画の販売もさせていただきます。
１ヶ月のアーカイブ付きです。
どうかどうか、ご家族と一緒にみてください！！

きっと人生観が変わります。
お申し込みはこちら。
中迎聡子さんお話し会
🌿新発田市会場🌿
日時：１２月１６日（土）　１３時から１６時まで
会場：相円寺（新発田市中央町2丁目2-5）
参加費：３０００円　(現地でお支払い下さい)
　　　　※高校生以下は無料
定員：６０名
お申込み：https://forms.gle/AzKe8JDDENvCZhUj9
お問い合わせ：inouemayumi.jimukyoku@gmail.com（花房）
🌿上越市会場🌿
日時：１２月１７日（日）　１３時から１６時まで
会場：上越市カルチャーセンター２階和室（春日新田2丁目19-1）
参加費：３０００円　(現地でお支払い下さい)
　　　　※高校生以下は無料
定員：５０名
お申込み：https://forms.gle/AzKe8JDDENvCZhUj9
お問い合わせ：bluesky1010hitomi2@gmail.com（北浦）
🌿アーカイブ動画🌿
１ヶ月視聴可能。
新発田市会場でのアーカイブ動画です。
編集後、準備が整い次第お送りいたします。
参加費：３０００円
後日、メールにて入金先をお知らせします。
お申込み：https://forms.gle/AzKe8JDDENvCZhUj9
お問い合わせ：inouemayumi.jimukyoku@gmail.com（花房）

１７日は、新潟市で死生観のお話
１９日は新潟市秋葉区で、生まれてから死ぬまでに大切なたった7つのこと
２０日は大阪で生まれてから死ぬまでに大切なたった7つのこと
全てこちらから、確認していただけます！！
https://inouemayumi-zimukyoku.hp.peraichi.com

２０２３年の終わりに、ぜひ一緒に、温かな心の交流と学びの時間を
共に過ごせたら嬉しいです！

次回は１２月２７日の満月にお届けしたいと思います！

大人が笑えば子どもが笑う。地球が大好きだ。