９月２６日新月　第２号

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前回からの流れで貧血シリーズ
では、どうやって貧血を改善するのか。

鉄剤を飲んだらいいじゃん。
鉄のサプリを取ったらいいじゃん。
これ、間違いではないのですが、ちょっと問題が。
これらの鉄は「精製鉄」なんです。

私たちはたくさんのものを精製してきました。
塩、砂糖、小麦、米、油。。
当たり前のように精製されたものを食べてきて
どうなったかというと
高血圧、高血糖、アレルギー、肥満、多くの難治性疾患の増加。
昔は薬も未精製。薬草を葉っぱごと、根っこごと
煎じたりして
「苦い！！」って言いながら飲んでましたね。
体の中で、必要な薬効成分を精製して、それを利用してました。
私たちの体が実は薬品工場。自分で精製して、
自分の体に必要なものを作れてたんです。

ところが今は、多くのものが精製された状態で入るから
「体に必要な加減」を自分で選択できなくなりました。
鉄剤はお薬で、精製されたもの。
一時的にヘモグロビンの値は改善されるけれど
取らなくなるとまた悪くなるし
吐き気や便秘といった副作用も起こったりします。
また、日本で販売されている鉄のサプリは、軽い貧血の方には
一時的な効果があるかもしれないけれど
根本的な解決にはならない可能性も！

体の中で、鉄は、まず、タンパク質と一緒に仕事をします。
そのタンパク質が不足している方が多いです。
菜食がもちろん悪いわけではないけれど
そのことが、私たちの生命の根底に必要なタンパク質不足を
招いている場合は、慢性貧血になってしまうこともあります。

タンパク質が不足しないように食事内容を改善すること。
未精製されていない食材を少しずつ増やすこと。
鉄を入れることに必死になる前に
鉄の吸収を阻害するものを調整すること。
鉄の吸収を阻害する筆頭にくるのが牛乳乳製品。乳カルシウム。
そして、鉄は主に、十二指腸から吸収されるので
しっかりよく噛んで食べて、消化器の負担を減らして
そしてストレスを溜めないで暮らすこと。

まずはこんなことから
スタートしてみませんか？

貧血がとても辛い場合は、専門家にちゃんとかかりましょう。
私はホメオパスなので、ホメオパシー健康相談でよければ
承ります。
遠方の方にはズームでの相談もしています！
こちらのウェブチケットをご参照くださいね！
https://tsuku2.jp/Marigold

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次回は１０月３日　上限第２号でお会いしましょう！！

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MIBEL Care Center マリーゴールド　いのうえまゆみ