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いい季節になってきました!

こんにちは!

出張専門助産院ぷちenju
助産師のゆりこです!

いつもぷちenjuメールマガジンをお読みいただき、誠にありがとうございます!


朝、晩は涼しく、でも、日中は結構暑い💦

この寒暖差で体調を崩しがちになることも多いかもしれません。


気温の寒暖差が大きいことで、『寒暖差疲労』という状態になります。


これは成人だけではなく、子どもも、年齢を重ねてる方でも、誰でもなり得ます。

なんとなく疲れが取れなかったり、微熱のような状態が続いたり。

⁡コロナでの自粛期間が長く、中々外に出ないために身体のバランスが崩れていたり、ストレスが大きかったりするかもしれません。


こんな時だからこそ、しっかり整えていきましょう!!!


対策として…オススメ商品とともにご紹介します!


①温活グッズを使って温める!
筋肉や内臓を温め心部体温を上げ自律神経を整える

★魔法のぬか袋カイロ
 アレルギー体質、呼吸の浅い方にも
 天然素材のみの ぬか袋カイロ♡

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 体調がイマイチ…と思う時ほど、首元を温めると気持ちがいいことも多いです♬


②運動をする
 秋晴れのいい季節になってきました!
 しっかり太陽を浴びましょう!!!
 太陽に含まれる紫外線がビタミンDを作るので、骨を強く元気にしてくれます!
 散歩(できれば午前中)など運動で自律神経を整えるのもオススメです♬

★健脚棒
 散歩の前には足を整えて下さいね♬
 踏むだけカンタン、しっかり足が整います♡

 健脚堂
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 これは本当にオススメです✨
 
 持ち歩きも簡単なので、デスクワークの時などは足元で土踏まずをゴロゴロしてます😁


③身体を温める食べ物を多く食べる!

 食べるもので私達の身体は出来てます!


★出汁茶でスリム
 ホンマでっか!TVでおなじみの、工藤先生監修のお茶?出汁?
 生姜入りでポカポカ✨
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 決算セールで浮腫対策ができそうなのはこちら!
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 しかもこのお茶、完全無添加なので、誰でも安心して飲める♬


④お風呂で温まる!


あとは、リラックスして規則正しい生活をして、いっぱい笑いましょう!!!

⁡笑うことは何よりも免疫力を上げます♬




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