1月25日㈬

冷たくも寒い寒波がやってきていますね
氷の張った水辺は子供たちが群がり、
朝の登校時はヒヤーヒャーと大騒ぎの様子を
思い出してしまうとっしーです(^_-)-☆

さて、年始に参加しました産婦人科医師高尾美穂先生の講座では
オトナ女子のお身体整えには
女性ホルモンの「エストロゲン」がキーワードとおっしゃいました

40代後半から女性ホルモンの低下は止められません
心身の変化が起こりやすくなる更年期
今では生理前の不調（PMS）も病名のない不調と捉えず
自らが感じる不調はアクションすべき病だと先生はおっしゃいます

その大切なエストロゲンが助けてくれることは・・・
☆女性らしい体を作る
☆妊娠・出産
☆お肌のツヤ・ハリ
☆コレステロールを調整
☆骨を丈夫に保つ
☆自律神経のバランスを保つ

エストロゲン💛多くのお役目があるのですね
これは、ますます気になる存在💛

じゃ、どうしたら減少する一方のエストロゲンを補えることができるのか
それは、
大豆に含まれるイソフラボン（ダイゼイン）が腸内で代謝される時に作られる成分
『エクオール』
がエストロゲンにとてもよくにた作用をして、低下したエストロゲンの働きを補いことが期待できるそうなのです

そのエクオールは
日本人で作れる人はおよそ2人に1人
そして、作り出せる量も個人差があります

ならばと、さっそく、とっしーは
「エクオール」が作れる腸内なのかが知りたくなり、
ソイチェックキットを取り寄せました

腸内環境、腸活という言葉はよく聞きますね
今では簡単に腸内菌をチェックすることも可能です

今回、私が取り寄せた「ソイチェック」は
株式会社ヘルスケアシステムズの尿検査で
医療機関でも採用されている検査です

結果報告のメールでは
「腸内でエクオール産生菌が十分に活動しています」
との結果でした

安心したとともに、これからは大豆食品を積極的に摂取すること
そして、睡眠をしっかり確保することでエストロゲン低下を最小限にしたいなぁと思いました

もし、エクオールが足りていない結果になったとしても
婦人科にてホルモン治療や、、サプリメントで補うことなど
手段はあるのだと先生は熱くおっしゃいます

幅広い年代の女性と繋がる先生は
さらにこうおっしゃいました

『70歳で差がでますよ』

ここ！ちょっと深く印象的に刻まれました( *´艸｀)

このチェックは
病気の有無や重さ、女性ホルモン量を診断するためのものではありませんが
自らと向き合い、生活環境を見直すきっかけとしたい方が受けてほしいなと思いました

私の周りにも、腸内環境の勉強をされ、チェックをしてくれる友人もおります(有料）
または、
おくすりのまるはちにて藪先生の健康相談を受けることもおすすめです

見えない世界の潜在意識をチェックするタイムウェーバー、ありこママの診断もおすすめです

手段はたくさんあるのです
心地よく過ごすため、ご自分を整えるため
なんでもござれ！
アクションを起こして、イキイキしてる70歳をいっしょに目指しましょう💛

そしてとっしーの手技も是非！受けに来てね(^_-)-☆
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最後まで読んでいただきありがとうございます！