おはようございます！葉山綾子です。

最近、妊婦さんの食事の悩みを聴くことが多いのですが

体重増加を心配して

夜の炭水化物を抜く方が多いと感じます。


そして、夜気分不快で眠れないと訴える方が多いです。


さらに朝、手足が痺れていたりと、低血糖症状が疑われる方も。。。



体質にもよりますが

緊張していたり

不安が強かったり

イライラの感情が起こりやすかったり

不眠がちだったり

便秘がちだったり

スマホの画面を長時間見る方など



交感神経が優位になりやすい方は


身体に燃料を使える形で貯めていない方が多いです。



だから、炭水化物を抜くことで

すぐに低血糖になってしまう。

その間、非常電源で繋ぐ形になるので身体に負担がかかる。





ではどうしたらいいか？？？



1日の全体量を変えずに

こまめに少しずつ食べること！！

そして

よく噛むこと！！

をオススメします



個体差があるので、全ての方に当てはまる訳ではないですが

日々よく頑張っている方に起こりやすいですから

良かったら試してみて下さい(◠‿・)—☆



質問はお気軽に。感想等も頂けたら嬉しいです。

読んで下さり、本当にありがとうございます！




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