こんばんは！葉山綾子です。

痩せたいのに食べてしまう。
なぜ太ったか分からない。

本当によくあることですが
そんな方の行動は習慣化されていることが多いです。
つまり無意識で行われていることが多いです。

だから変えにくいのです。

もちろん、公言したり
自制したりしてうまくいく方もいらっしゃいますが
どうしてもうまくいかない場合
試していただきたいことがあります。

食べる行動に至るまでの
自分の行動を巻き戻しして、
細かく分析してみて下さい(^^)♪

食べ物が口に入る
↑
食べ物の前に座る
↑
食べ物を準備する
↑
食べ物を買ってくる
↑
仕事が終わる
↑
仕事量が多く疲労、またはストレス多い状況　等
↑
出勤する


どこで、食べるスイッチが押されているかが分かったら
その部分の行動を変えてみて下さい♪

望ましくない習慣は
そのスイッチが押されている瞬間を自覚することから♪


私は家の鍵をどこに置いたかすぐ忘れるので、
玄関に置き場所を設置することで
鍵を無くす問題を概ね解決しました(^^)

時々、イレギュラーがあると
あれ？
ってなりますけどね▼・ᴥ・▼


一人じゃ難しい方は一緒に
スイッチを見つけて改善しましょう♪
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