こんにちは😃
MEC食×モンテッソーリ子育て実践家の岸本愛です。


おはようございます😊✨
雨天や曇りの日が続いていますね。
日照不足は、自律神経が乱れるなど、人の身体にも影響があります。
MEC食で１日に必要な栄養をバランスよく整えましょうね!!

１日に食べる肉卵チーズの量の目安は
肉200g
卵３個
チーズ120g(6Pチーズ1箱)

MEC食を知っていても、油断するとMECの量が不足していきます・・・
みなさん、体調に少しでも違和感を感じたら、MEC食を思い出して下さいね＾＾

例えば・・・
のどに違和感を感じたら、バターを舐める。
怠さや、頭痛がある方は卵を増やす。（私は１日に６個食べます）
お肌の乾燥や髪のパサつきが気になったら、お味噌汁にラードを入れる。
気分が落ち込んだりやる気が出ない時は、お肉をお腹いっぱい食べる。

MEC食は「いつでも、どこでも、誰もができること」ですから、
まずは、ご自身で実践して実感して下さいね(^_-)-☆


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MEC食とモンテッソーリ教育は、いつでも、どこでも、誰もができる事がたくさんあります。


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病気にならない身体作りを目指す方、子ども主体の子育てをしたい方、
一緒に学びあえる方、心よりお待ちしております😊✨


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最後までお読み頂きありがとうございます。
それでは、来週のメルマガをお楽しみに〜👋