お子さんが食事をする時、ゆっくりとよく噛んで食べる事を教えていますか？

こんにちは。
MEC食✖️モンテッソーリ子育て実践家の岸本愛です。


MEC食は、「一口30回噛んで食べる」ことも意味しています。
おかゆや、柔らかいお野菜では「噛む」事が難しいですね。タンパク質や脂質を中心とする栄養素も足りません。

お腹が空いたら食べる、
たくさん遊ぶ、
お腹がすいたら、また食べる、
疲れたら眠る、
赤ちゃんが母乳(ミルク)を飲むように、
食事ができると、いつでも満足している状態にあります。

お腹が空く＝ガス欠状態
良質なガソリンを給油してあげましょう。

良質なガソリンとは、動物性のタンパク質と脂質を中心にしてビタミンやミネラルを補う事です。
これらがバランスよく揃っている食材が

お肉、卵、チーズのMECです‼︎

また、"噛む"という行為は、
人を噛む、ストローを噛む、爪を噛むなど心理的な要因で現れる事があるようです。

https://seikatsu-hyakka.com/archives/47575

ご自身やお子さんに、"噛む"行為が見受けられる場合には、
厚切りの大きいステーキ肉を一枚焼いて、
フォークとナイフを使って、
小さく切って、
ゆっくりとお肉を噛んで食べましょう。
ゆっくり、たっぷり、楽しく食べられると思います。

"満足する"という感覚を習得して下さい。

早い方で、1週間で、ご自身の身体の変化を感じられます。

お腹が空いたら食べる、これは当たり前の事で、空腹を我慢するとイライラしたり落ち着きがなくなってきます。

なので、お腹が空いたら食べる。
間食は悪いことではありません。
お腹が空いたら食べましょう。

「何を食べる」か？

それは、
お肉、卵、チーズを中心に1口30回よく噛んで食べる事です。

子どもは素直なので、お腹が空いた時の状態が行動に現れてきます。
イライラしているな、落ち着きがないなと気付いたら、MECを与えて下さい。

私がおススメする子どものオヤツは、アンダカシーです。
ママも一緒にアンダカシーをバリバリと良く噛んで食べてみて下さいね。
"噛む"は、ストレス発散にもなるんですよ（╹◡╹）

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子どもから幸せな人を増やして世の中を平和にするために、My MECureあいでは、MEC食✖️モンテッソーリ教育を中心にした子育てメソッドをお伝えしています。

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当工房で作るジャムは基本的に酸味をきかせているのが特徴です。そうすると甘さが引き立つからです。今回は、ジャムとソースタイプ2種をご用意しました。調味料としてもご利用ください。
トマトはもともと酸味があるのでジャムにするとほんのり甘酸っぱく…パイナップルジャムにも少し似ています

【トマトジャムに合うもの】

ヨーグルトやチーズなど乳製品と一緒に召し上がるのがおススメです！
ヨーグルトの酸味と合わさって爽やかですよ
またお好みのチーズやクラッカーと合わせておつまみとしても

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最後までお読み頂きありがとうございました。
それでは、また来週👋