こんにちは＾＾
岸本　愛です。

MEC食ってどういう意味だっけ？

お肉M(Meet)・卵E(Eggs)・チーズC(Cheese)の頭文字をとってMEC。
そして、一口30噛むの「食」。
お肉、卵、チーズを一口30回良くかんで食べる、健康食事療法。
これが、MEC食(めっくしょく)です＾＾

１日に、お肉200ｇ、卵３個、チーズ１２０ｇ(６Pチーズ１箱＋２個)を
目安に食べるように心がけましょう!!

お肉、卵、チーズをしっかり３０回噛んで食べたら、
あとは、食べたいものを食べて下さい。
ただし、ダイエットが目的の方は、砂糖や小麦などの糖質は控えめにね(^^

動物性のタンパク質と脂質を優先して、しっかりと食事から補いましょう。


さて、そろそろ、乾燥してくる季節ですね。
髪のパサつき、お肌の乾燥や痒みが気になってきたら・・・
①卵スープにラード増し増し
②ホットコーヒーにバターを入れる
おススメです(^_-)-☆

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それでは、また!!